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Sprossenkohl frisch

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Sprossenkohl frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 151 kJ
Kalorien 36 kcal
Eiweiß/Protein 4.5 g
Kohlenhydrate 3.3 g
    davon Zucker 1.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 62 mg
Ballaststoffe 4.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.9 g
Kohlenhydrateinheiten 0.3 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   37 % Kohlenhydrate
   51 % Protein/Eiweiß
   9 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 112.0 mg
Vitamin A 0.1 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 0.6 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.5 mg
Vitamin B6 0.3 mg
Folsäure 78.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 0.0 µg
Eisen 1.1 mg
Zink 590.0 µg
Magnesium 22.0 mg
Mangan 0.3 mg
Fluor 10.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 387.0 mg
Calcium 31.0 mg
Phosphor 84.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
226.5 kJ
Kalorien:
54.0 kcal
Eiweiß/Protein:
6.7 g
Kohlenhydrate:
4.9 g
Fett:
0.5 g

ca. 2.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
226.5 kJ
Kalorien:
54.0 kcal
Eiweiß/Protein:
6.7 g
Kohlenhydrate:
4.9 g
Fett:
0.5 g

ca. 2.7 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern