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Spinat chinesisch Konserve abgetropft

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Spinat chinesisch Konserve abgetropft

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Nährwerte für 100 g

Energie 77 kJ
Kalorien 18 kcal
Eiweiß/Protein 3.2 g
Kohlenhydrate 0.2 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 33 mg
Ballaststoffe 2.5 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.0 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   5 % Kohlenhydrate
   73 % Protein/Eiweiß
   14 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 8.6 mg
Vitamin A 0.2 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.6 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.3 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 22.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 2.1 mg
Zink 509.0 µg
Magnesium 96.0 mg
Mangan 0.8 mg
Fluor 95.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 351.0 mg
Calcium 239.0 mg
Phosphor 56.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
115.5 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
0.3 g
Fett:
0.4 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
115.5 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.8 g
Kohlenhydrate:
0.3 g
Fett:
0.4 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern