Nährwerttabelle

Nährwerte von Spinat chinesisch tiefgefroren

normalerweise verzehrte Portionsgröße: 150 g/ml

Hauptnährstoffe pro 100 g

Kalorien:	21 kcal
Wasser:	90865 mg
Eiweiß:	3.671 g
Fett:	0.315 g
davon ungesättigte Fettsäuren:	214 mg
Kohlenhydrate:	0.299 g
davon Zucker:	254 mg
Ballaststoffe:	2727 mg
Alkohol:	0 mg
Broteinheiten:	0 BE
Gesamtkochsalz:	23 mg
übliche Portion:	150 Gramm

Vitamin A:	284 µg
Vitamin D:	0 µg
Vitamin E:	2622 µg
Vitamin K:	420 µg
Vitamin B1:	59 µg
Vitamin B2:	208 µg
Niacin (Vitamin B3):	661 µg
Pantothensäure (Vitamin B5):	309 µg
Vitamin B6:	185 µg
Biotin (Vitamin B7):	7 µg
Folsäure (Vitamin B9):	30 µg
Vitamin B12:	0 µg
Vitamin C:	30834 µg

Natrium:	13 mg
Kalium:	585 mg
Calcium:	255 mg
Magnesium:	123 mg
Phosphor:	62 mg
Schwefel:	21 mg
Chlor:	14 mg

Eisen:	2832 µg
Zink:	566 µg
Kupfer:	123 µg
Mangan:	944 µg
Fluor:	104 µg
Iod:	11 µg

Einfachzucker (Monosaccharide):	134 mg
davon Traubenzucker (Glucose):	74 mg
davon Fruchtzucker (Fructose):	60 mg
davon Schleimzucker (Galactose):	0 mg
Zweifachzucker (Disaccharide):	120 mg
davon Rübenzucker (Saccharose):	120 mg
davon Malzzucker (Maltose):	0 mg
davon Milchzucker (Lactose):	0 mg
Mehrfachzucker (Polysaccharide):	45 mg
davon Stärke:	45 mg

Wasserlösliche Ballaststoffe:	682 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe:	2045 mg

Essentielle Aminosäuren:	1865 mg
Nichtessentielle Aminosäuren:	1439 mg
Harnsäure:	60 mg
Purin-H:	20 mg

Gesättigte Fettsäuren:	38 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren:	24 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:	190 mg
davon Linolsäure:	31 mg
davon Linolensäure:	159 mg
Cholesterien:	0 mg

Mehr Informationen:

Rechnen Sie hier Einheiten um: