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Spinat chinesisch frisch

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Spinat chinesisch frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 84 kJ
Kalorien 20 kcal
Eiweiß/Protein 3.5 g
Kohlenhydrate 0.3 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 37 mg
Ballaststoffe 2.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   6 % Kohlenhydrate
   72 % Protein/Eiweiß
   14 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 42.0 mg
Vitamin A 0.3 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 2.5 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.7 mg
Pantothensäure 0.3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 85.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 12.0 µg
Eisen 3.0 mg
Zink 600.0 µg
Magnesium 130.0 mg
Mangan 1.0 mg
Fluor 110.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 620.0 mg
Calcium 270.0 mg
Phosphor 65.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
126.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
0.5 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
126.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
5.2 g
Kohlenhydrate:
0.5 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern