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Spinat Konserve gegart

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Spinat Konserve gegart

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Nährwerte für 100 g

Energie 74 kJ
Kalorien 18 kcal
Eiweiß/Protein 2.6 g
Kohlenhydrate 0.4 g
    davon Zucker 0.1 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 36 mg
Ballaststoffe 2.8 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.2 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   8 % Kohlenhydrate
   59 % Protein/Eiweiß
   16 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 9.9 mg
Vitamin A 0.7 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.7 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 17.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 12.0 µg
Eisen 2.6 mg
Zink 462.0 µg
Magnesium 32.0 mg
Mangan 0.4 mg
Fluor 107.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 222.0 mg
Calcium 133.0 mg
Phosphor 52.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.9 g
Kohlenhydrate:
0.6 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
111.0 kJ
Kalorien:
27.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.9 g
Kohlenhydrate:
0.6 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.4 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern