Nährwerttabelle

Nährwerte von Spinat Konserve gegart

normalerweise verzehrte Portionsgröße: 150 g/ml

Hauptnährstoffe pro 100 g

Kalorien:	18 kcal
Wasser:	91096 mg
Eiweiß:	2.581 g
Fett:	0.307 g
davon ungesättigte Fettsäuren:	211 mg
Kohlenhydrate:	0.37 g
davon Zucker:	315 mg
Ballaststoffe:	2823 mg
Alkohol:	0 mg
Broteinheiten:	0 BE
Gesamtkochsalz:	603 mg
übliche Portion:	150 Gramm

Vitamin A:	722 µg
Vitamin D:	0 µg
Vitamin E:	1730 µg
Vitamin K:	354 µg
Vitamin B1:	26 µg
Vitamin B2:	152 µg
Niacin (Vitamin B3):	364 µg
Pantothensäure (Vitamin B5):	139 µg
Vitamin B6:	114 µg
Biotin (Vitamin B7):	3 µg
Folsäure (Vitamin B9):	5 µg
Vitamin B12:	0 µg
Vitamin C:	9863 µg

Natrium:	237 mg
Kalium:	222 mg
Calcium:	133 mg
Magnesium:	32 mg
Phosphor:	52 mg
Schwefel:	21 mg
Chlor:	554 mg

Eisen:	2650 µg
Zink:	462 µg
Kupfer:	143 µg
Mangan:	440 µg
Fluor:	107 µg
Iod:	12 µg

Einfachzucker (Monosaccharide):	168 mg
davon Traubenzucker (Glucose):	93 mg
davon Fruchtzucker (Fructose):	75 mg
davon Schleimzucker (Galactose):	0 mg
Zweifachzucker (Disaccharide):	147 mg
davon Rübenzucker (Saccharose):	147 mg
davon Malzzucker (Maltose):	0 mg
davon Milchzucker (Lactose):	0 mg
Mehrfachzucker (Polysaccharide):	55 mg
davon Stärke:	55 mg

Wasserlösliche Ballaststoffe:	705 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe:	2115 mg

Essentielle Aminosäuren:	1315 mg
Nichtessentielle Aminosäuren:	1008 mg
Harnsäure:	71 mg
Purin-H:	24 mg

Gesättigte Fettsäuren:	36 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren:	23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:	188 mg
davon Linolsäure:	31 mg
davon Linolensäure:	157 mg
Cholesterien:	0 mg

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