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Spinat Konserve abgetropft

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Spinat Konserve abgetropft

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Nährwerte für 100 g

Energie 67 kJ
Kalorien 16 kcal
Eiweiß/Protein 2.3 g
Kohlenhydrate 0.4 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 33 mg
Ballaststoffe 2.4 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.3 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   11 % Kohlenhydrate
   59 % Protein/Eiweiß
   16 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 10.6 mg
Vitamin A 0.6 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.4 mg
Vitamin B1 0.0 mg
Vitamin B2 0.1 mg
Vitamin B3 0.3 mg
Pantothensäure 0.1 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 20.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 10.0 µg
Eisen 2.9 mg
Zink 497.0 µg
Magnesium 43.0 mg
Mangan 0.4 mg
Fluor 95.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 357.0 mg
Calcium 113.0 mg
Phosphor 47.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
100.5 kJ
Kalorien:
24.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
0.6 g
Fett:
0.4 g

ca. 1.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
100.5 kJ
Kalorien:
24.0 kcal
Eiweiß/Protein:
3.5 g
Kohlenhydrate:
0.6 g
Fett:
0.4 g

ca. 1.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern