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Spinat tiefgefroren gegart

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Spinat tiefgefroren gegart

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Nährwerte für 100 g

Energie 84 kJ
Kalorien 20 kcal
Eiweiß/Protein 2.9 g
Kohlenhydrate 0.5 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.4 g
    Gesättigte Fettsäuren 43 mg
Ballaststoffe 3.1 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   10 % Kohlenhydrate
   60 % Protein/Eiweiß
   16 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 21.3 mg
Vitamin A 0.9 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.8 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.4 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.1 mg
Folsäure 35.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 12.0 µg
Eisen 3.6 mg
Zink 513.0 µg
Magnesium 41.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 116.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 370.0 mg
Calcium 140.0 mg
Phosphor 58.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
126.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.4 g
Kohlenhydrate:
0.7 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Packung (100.00 g)
Energie:
84.0 kJ
Kalorien:
20.0 kcal
Eiweiß/Protein:
2.9 g
Kohlenhydrate:
0.5 g
Fett:
0.4 g

ca. 1.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
126.0 kJ
Kalorien:
30.0 kcal
Eiweiß/Protein:
4.4 g
Kohlenhydrate:
0.7 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern