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Spinat frisch

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Spinat frisch

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Nährwerte für 100 g

Energie 73 kJ
Kalorien 17 kcal
Eiweiß/Protein 2.5 g
Kohlenhydrate 0.6 g
    davon Zucker 0.2 g
    Summe Zuckeralkohole 0.0 g
Fett 0.3 g
    Gesättigte Fettsäuren 37 mg
Ballaststoffe 2.6 g
Laktose 0.0 g
Fruktose 0.1 g
Kohlenhydrateinheiten 0.0 KE
Broteinheiten 0 BE
Natrium 0.1 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   13 % Kohlenhydrate
   61 % Protein/Eiweiß
   16 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 52.0 mg
Vitamin A 0.8 mg
Vitamin D 0.0 µg
Vitamin E 1.4 mg
Vitamin B1 0.1 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 0.6 mg
Pantothensäure 0.2 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folsäure 78.0 µg
Vitamin B12 0.0 µg

Mineralstoffe

Iod 12.0 µg
Eisen 4.1 mg
Zink 584.0 µg
Magnesium 58.0 mg
Mangan 0.5 mg
Fluor 110.0 µg
Kupfer 0.1 mg
Kalium 633.0 mg
Calcium 126.0 mg
Phosphor 55.0 mg
 
1 Portion (150 g)
Energie:
109.5 kJ
Kalorien:
25.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.8 g
Kohlenhydrate:
0.8 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

150 g (150.00 g)
Energie:
109.5 kJ
Kalorien:
25.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.8 g
Kohlenhydrate:
0.8 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
109.5 kJ
Kalorien:
25.5 kcal
Eiweiß/Protein:
3.8 g
Kohlenhydrate:
0.8 g
Fett:
0.5 g

ca. 1.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern