Hirse gegart
(normalerweise verzehrte Portionsgröße: 80 g/ml)Hauptnährstoffe pro 100 g
| Kalorien: | 114 kcal |
| Kilojoule: | 478 kj |
| Wasser: | 71305 mg |
| Eiweiß: | 3481 mg |
| Fett: | 1380 mg |
| davon ungesättigte Fettsäuren: | 880 mg |
| Kohlenhydrate: | 21624 mg |
| davon Zucker: | 432 mg |
| Ballaststoffe: | 1389 mg |
| Alkohol: | 0 mg |
| Broteinheiten: | 1 BE |
| Gesamtkochsalz: | 3 mg |
Vitamine pro 100 g
| Vitamin A: | 0 µg |
| Vitamin D: | 0 µg |
| Vitamin E: | 156 µg |
| Vitamin K: | 0 µg |
| Vitamin B1: | 85 µg |
| Vitamin B2: | 32 µg |
| Niacin (Vitamin B3): | 531 µg |
| Pantothensäure (Vitamin B5): | 236 µg |
| Vitamin B6: | 162 µg |
| Biotin (Vitamin B7): | 1 µg |
| Folsäure (Vitamin B9): | 1 µg |
| Vitamin B12: | 0 µg |
| Vitamin C: | 0 µg |
Mineralstoffe pro 100 g
| Natrium: | 1 mg |
| Kalium: | 17 mg |
| Calcium: | 8 mg |
| Magnesium: | 67 mg |
| Phosphor: | 116 mg |
| Schwefel: | 39 mg |
| Chlor: | 6 mg |
Spurenelemente pro 100 g
| Eisen: | 3538 µg |
| Zink: | 672 µg |
| Kupfer: | 334 µg |
| Mangan: | 747 µg |
| Fluor: | 20 µg |
| Iod: | 1 µg |
Kohlenhydratzusammensetzung pro 100 g
| Einfachzucker (Monosaccharide): | 0 mg |
| davon Traubenzucker (Glucose): | 0 mg |
| davon Fruchtzucker (Fructose): | 0 mg |
| davon Schleimzucker (Galactose): | 0 mg |
| Zweifachzucker (Disaccharide): | 432 mg |
| davon Rübenzucker (Saccharose): | 432 mg |
| davon Malzzucker (Maltose): | 0 mg |
| davon Milchzucker (Lactose): | 0 mg |
| Mehrfachzucker (Polysaccharide): | 20976 mg |
| davon Stärke: | 20976 mg |
Ballaststoffzusammensetzung pro 100 g
| Wasserlösliche Ballaststoffe: | 514 mg |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe: | 875 mg |
Aminosäuren (Eiweißzusammensetzung) pro 100 g
| Essentielle Aminosäuren: | 1506 mg |
| Nichtessentielle Aminosäuren: | 1905 mg |
| Harnsäure: | 33 mg |
| Purin-H: | 11 mg |
Fettsäuren (Fettzusammensetzung) pro 100 g
| Gesättigte Fettsäuren: | 307 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren: | 290 mg |
| davon Linolsäure: | 550 mg |
| davon Linolensäure: | 40 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 590 mg |
| Cholesterien: | 0 mg |
Benötigen Sie Hilfe bei der Umrechnung von Einheiten?
