Hirse ganzes Korn
(normalerweise verzehrte Portionsgröße: 20 g/ml)Hauptnährstoffe pro 100 g
| Kalorien: | 331 kcal |
| Kilojoule: | 1384 kj |
| Wasser: | 7469 mg |
| Eiweiß: | 9600 mg |
| Fett: | 3600 mg |
| davon ungesättigte Fettsäuren: | 2294 mg |
| Kohlenhydrate: | 64000 mg |
| davon Zucker: | 1280 mg |
| Ballaststoffe: | 13000 mg |
| Alkohol: | 0 mg |
| Broteinheiten: | 5 BE |
| Gesamtkochsalz: | 8 mg |
Vitamine pro 100 g
| Vitamin A: | 0 µg |
| Vitamin D: | 0 µg |
| Vitamin E: | 200 µg |
| Vitamin K: | 1 µg |
| Vitamin B1: | 260 µg |
| Vitamin B2: | 140 µg |
| Niacin (Vitamin B3): | 1800 µg |
| Pantothensäure (Vitamin B5): | 1200 µg |
| Vitamin B6: | 750 µg |
| Biotin (Vitamin B7): | 1 µg |
| Folsäure (Vitamin B9): | 18 µg |
| Vitamin B12: | 0 µg |
| Vitamin C: | 0 µg |
Mineralstoffe pro 100 g
| Natrium: | 3 mg |
| Kalium: | 430 mg |
| Calcium: | 20 mg |
| Magnesium: | 170 mg |
| Phosphor: | 310 mg |
| Schwefel: | 140 mg |
| Chlor: | 50 mg |
Spurenelemente pro 100 g
| Eisen: | 9000 µg |
| Zink: | 3400 µg |
| Kupfer: | 490 µg |
| Mangan: | 710 µg |
| Fluor: | 40 µg |
| Iod: | 5 µg |
Kohlenhydratzusammensetzung pro 100 g
| Einfachzucker (Monosaccharide): | 0 mg |
| davon Traubenzucker (Glucose): | 0 mg |
| davon Fruchtzucker (Fructose): | 0 mg |
| davon Schleimzucker (Galactose): | 0 mg |
| Zweifachzucker (Disaccharide): | 1280 mg |
| davon Rübenzucker (Saccharose): | 1280 mg |
| davon Malzzucker (Maltose): | 0 mg |
| davon Milchzucker (Lactose): | 0 mg |
| Mehrfachzucker (Polysaccharide): | 62080 mg |
| davon Stärke: | 62080 mg |
Ballaststoffzusammensetzung pro 100 g
| Wasserlösliche Ballaststoffe: | 4810 mg |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe: | 8190 mg |
Aminosäuren (Eiweißzusammensetzung) pro 100 g
| Essentielle Aminosäuren: | 4157 mg |
| Nichtessentielle Aminosäuren: | 5251 mg |
| Harnsäure: | 66 mg |
| Purin-H: | 22 mg |
Fettsäuren (Fettzusammensetzung) pro 100 g
| Gesättigte Fettsäuren: | 802 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren: | 755 mg |
| davon Linolsäure: | 1434 mg |
| davon Linolensäure: | 105 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 1539 mg |
| Cholesterien: | 0 mg |
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