Spinat

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Spinat

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Nährwerte für 100 g

Energie 184.2192 kJ
Kalorien 44 kcal
Eiweiß/Protein 2.8 g
Kohlenhydrate 1.7 g
Fett 2.8 g
    Gesättigte Fettsäuren 1500 mg
Ballaststoffe 1.6 g
Alkohol 0.0 g
Details zur Kalorienverteilung
   16 % Kohlenhydrate
   26 % Protein/Eiweiß
   58 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Mineralstoffe

 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (225 g)
Energie:
414.5 kJ
Kalorien:
99.0 kcal
Eiweiß/Protein:
6.3 g
Kohlenhydrate:
3.8 g
Fett:
6.3 g

ca. 5.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
414.5 kJ
Kalorien:
99.0 kcal
Eiweiß/Protein:
6.3 g
Kohlenhydrate:
3.8 g
Fett:
6.3 g

ca. 5.0 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Bitte die Mange zur individuellen Berechnung HIER eingaben:: g