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Polenta

von

Polenta

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Nährwerte für 100 g

Energie 1419.3252 kJ
Kalorien 339 kcal
Eiweiß/Protein 8.8 g
Kohlenhydrate 73.5 g
Fett 1.1 g
Ballaststoffe 0.0 g
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Cholesterin 0 mg
Details zur Kalorienverteilung
   89 % Kohlenhydrate
   11 % Protein/Eiweiß
   3 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin C 0.0 mg
Vitamin A 120.0 mg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin B1 1.2 mg
Vitamin B2 0.1 mg

Mineralstoffe

Eisen 1.0 mg
Magnesium 20.0 mg
Kalium 80.0 mg
Calcium 4.0 mg
Phosphor 73.0 mg
 
1 Portion (60 g)
Energie:
851.6 kJ
Kalorien:
203.4 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
44.1 g
Fett:
0.7 g

ca. 10.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern

Eigene Portion
Energie:
851.6 kJ
Kalorien:
203.4 kcal
Eiweiß/Protein:
5.3 g
Kohlenhydrate:
44.1 g
Fett:
0.7 g

ca. 10.2 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

g
Mahlzeit:
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Nacht
Datum:
heute
gestern
vorgestern