Hirse

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Hirse

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Nährwerte für 100 g

Energie 1465.38 kJ
Kalorien 350 kcal
Eiweiß/Protein 10.0 g
Kohlenhydrate 69.0 g
    davon Zucker 1.0 g
Fett 4.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 1000 mg
Ballaststoffe 4.0 g
Alkohol 0.0 g
Details zur Kalorienverteilung
   81 % Kohlenhydrate
   12 % Protein/Eiweiß
   10 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin B1 0.4 mg
Vitamin B6 0.6 mg

Mineralstoffe

Eisen 8.0 mg
Magnesium 147.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (100 g)
Energie:
1465.4 kJ
Kalorien:
350.0 kcal
Eiweiß/Protein:
10.0 g
Kohlenhydrate:
69.0 g
Fett:
4.0 g

ca. 17.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
1465.4 kJ
Kalorien:
350.0 kcal
Eiweiß/Protein:
10.0 g
Kohlenhydrate:
69.0 g
Fett:
4.0 g

ca. 17.5 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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