Haferflocken

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Haferflocken

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Nährwerte für 100 g

Energie 1486.314 kJ
Kalorien 355 kcal
Eiweiß/Protein 13.5 g
Kohlenhydrate 58.7 g
    davon Zucker 0.7 g
Fett 7.0 g
    Gesättigte Fettsäuren 1300 mg
Ballaststoffe 10.0 g
Natrium 0.0 g
Alkohol 0.0 g
Details zur Kalorienverteilung
   68 % Kohlenhydrate
   16 % Protein/Eiweiß
   18 % Fett
   0 % Alkohol

Vitamine

Vitamin E 1.5 mg
Vitamin B1 0.6 mg

Mineralstoffe

Eisen 5.4 mg
Magnesium 134.0 mg
Phosphor 415.0 mg
 

Gängige Portionsgrößen

1 Portion (30 g)
Energie:
445.9 kJ
Kalorien:
106.5 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
17.6 g
Fett:
2.1 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

Eigene Portion
Energie:
445.9 kJ
Kalorien:
106.5 kcal
Eiweiß/Protein:
4.0 g
Kohlenhydrate:
17.6 g
Fett:
2.1 g

ca. 5.3 % des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)

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