Überzeugen Sie sich selbst auf unserer Testimonial-Seite, welche Erfahrungen Nutzer mit Foodplaner gemacht haben und erfolgreich ohne Kurzzeit-Diäten abgenommen haben.

Wie schnell kann ich gesund abnehmen?

Ihre Gewichtsabnahme hängt davon ab, inwiefern Sie sich disziplinieren können Ihre Ernährung gesund und ausgewogen über einen längeren Zeitraum zu gestalten. Das Ernährungstagebuch von Foodplaner hilft Ihnen dabei, die dafür nötigen Änderungen schnell zu erkennen und so kommen Sie Ihrem Traumgewicht jeden Tag einen Schritt näher.

Dazu müssen Sie lediglich täglich Ihre Ernährung mit Hilfe des Foodplaner-Ernährungstagebuchs und der Kalorientabelle protokollieren. Beide Tools stehen kostenlos zur Verfügung. Um Ihre Ernährungsfehler möglichst schnell zu erkennen und schnell gesund abnehmen zu können, müssen Sie Ihren Eiweiß-/Kohlenhydrat-/Fett-/Vitamin- und Mineralstoffkonsum im Blick haben. Hierfür bieten wir Ihnen gegen eine monatliche Gebühr von EUR 8,- die Foodplaner-Ernährungsanalyse an, die in Zusammenarbeit mit Experten (z.B. Herrn Dr. Nolting) entwickelt wurde.
Erfahrungsgemäß dauert es vier bis sechs Wochen bis man alle Ernährungsfehler in seiner Ernährung identifiziert hat.

Danach kann die Vertrauensphase von 6 – 8 Wochen beginnen, in der Sie Ihren Körper der neuen Ernährungsweise unterziehen. In diesem Zeitraum kommt es erfahrungsgemäß zu ersten Gewichtsabnahmen.

Danach können Sie so konstant abnehmen bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Dies geschieht normalerweise mit ca. 1 kg pro Woche. Mehr als 1 kg pro Woche ist aus physiologischer Sicht nicht möglich [1].

Foodplaner basiert auf einer ausgeglichenen Ernährung und hat eine natürliche, physiologische Gewichtsreduktion als Ziel. Damit soll die Freude am Essen zurückkehren und eine alltagstaugliche Ernährung erlernt werden.

Wie nehme ich gesund ab?

Foodplaner wurde entwickelt, damit Sie lernen gängige Ernährungsfehler in Ihrem Alltag zu vermeiden!

Wenn Sie einmal verstanden haben, wie die Foodplaner-Ernährung als System funktioniert, können Sie Ernährungsfehler leicht erkennen und vermeiden. Die Ernährung ist ein intelligentes und anpassungsfähiges System, das bei ordentlicher Behandlung problemlos eine Gewichtsabnahme ermöglicht - auch ohne täglichen Sport und übertriebenes Hungern [2].

Niemand, der ernsthaft und langfristig abnehmen will, sollte Diäten vertrauen, die einen Gewichtsverlust d.h. Fettabbau von 5 kg oder mehr pro Woche versprechen, da dieses aus medizinischer Sicht unmöglich ist [1].

Folgendes müssen Sie verstehen, um gesund und langfristig abzunehmen:

1. Welche Nährstoffe für Ihren Körper überlebenswichtig sind!
   Sie müssen die essentiellen Nährstoffe (d.h. essentiellen Fette, Eiweiße und Vitamine) in einem ausgewogenen Verhältnis und regelmäßig zu sich nehmen, da unser Körper diese nicht selber herstellen kann [1].

2. Welche Nährstoffe sofort in Fett umgewandelt werden!
   Wenn Sie die Hauptnährstoffe im richtigen Verhältnis konsumieren, nimmt sich der Körper nur das, was er braucht, und scheidet alles Überflüssige aus. Geschieht dies nicht, fängt unser Körper an, Fettdepots aufzubauen. Hierbei hilft Ihnen die Ernährungsanalyse, die für Sie richtige Nährstoffmenge initial zu berechnen und langfristig gemäß Ihres Erfolgs anzupassen.

3. Welches der richtige Essrhythmus ist!
   Der richtige Essrhythmus signalisiert unserem Körper, dass wir ihn regelmäßig mit Nahrung versorgen. Er schaltet daraufhin in einen Zustand des Vertrauens und baut Fettdepots ab, da er weiß, dass diese unnötig sind. Essen Sie daher alle 2 bis 3 Stunden etwas und verzichten Sie auf Dinner-Canceling.

4. Welche Nährstoffe in jeder Mahlzeit enthalten sein müssen!
   Mahlzeiten mit dem richtigen Nährstoffverhältnis signalisieren unserem Körper, dass wir ihn ausreichend mit dem versorgen, was er braucht. Damit hat er Planungssicherheit und kann unnötige Fett-Depots abbauen. Machen Sie sich dazu für vormittags und nachmittags ein Butter-Brot mit Aufschnitt und essen Sie Obst oder Gemüse dazu. So decken Sie alle wichtigen Nährstoffe einfach ab. Foodplaner wird Ihnen helfen, die richtige Menge zu finden.

Was hilft mir Foodplaner dabei und kostet Foodplaner etwas?

Foodplaner führt Sie stufenweise an das Thema des gesunden Abnehmens heran und hilft Ihnen eine gesunde Ernährungsform zu erlernen, damit Sie verstehen wie unsere Ernährung als System funktioniert. Darüber sind Sie in der Lage, Ernährungsfehler zu identifizieren und zu beheben.

Übergewicht hat Ernährungsfehler als Ursache. Foodplaner wurde von Experten aus den Bereichen Ernährung und Systemtechnik entwickelt, damit Sie lernen, diese Ernährungsfehler zu erkennen und langfristig Ihr Idealgewicht zu erreichen. Foodplaner basiert nicht auf unseriösen Diätkonzepten – lesen Sie selbst Erfolgsgeschichten von Nutzern, die erfolgreich mit uns abgenommen haben.

Dazu bieten wir Ihnen folgende Tools:

• Kostenlose Kalorientabelle mit Zugriff auf 20.000 Lebensmittel
• Kostenloses Ernährungstagebuch zum Protokollieren Ihrer Ernährung
• Ab 5,- EUR pro Monat Zugriff auf ein Tool zur Analyse Ihrer Ernährung (berücksichtigt über 10 Nährstoffe, monatlich kündbar, 14 Tage kostenlose Probezeit)