Warum mache ich mir das alles so schwer?

[Juni11]

Hallo,

wie gesagt, ich bin seit  vier Tagen dabei und hatte heute prompt schon meinen ersten Hänger. Ich verstehe es
nicht. Ich plane, ich schreibe auf und mache Sport und dann bekommt mich auf einemal wieder der Fressanfall
und ich haue mir von Manner fast 100gr und Milchkaffee in den Schädel und zum Abend anstatt 1 gleich 2 Vollkorntoasts.

Warum tue ich das?

Mein Mann und ich kennen jetzt 12 Jahre und ich bin seit wir zusammen sind immer wieder am diäten. Mal alleine, mal in
einer Krankenhausgruppe und 2x Weight Watchers. Alles immer mit super Erfolgen.  Irgendwann höre ich dann auf und
falle in nur ganz ganz kurzer Zeit wieder in das alte Muster. Der belächelt meine Vorhaben abzunehmen auch schon seit Jahren.
Ich will das nicht mehr - ich will doch nur wieder mein altes Gewicht und dann bin ich zufrieden. Keine utopischen Ziele.

Jetzt schreibt mir nicht: .... dann willst du es nicht wirklich.

Ich will einfach nicht mehr so aussehen wie ich zur Zeit rumlaufe. Ich hasse jeden Blick in den Spiegel, ich kriege einen
mittelschweren Anfall wenn ich mich nur beim Spaziergang mit meinem Kleinen Sohn im Schaufenster von der Seite
betrachte.

Probleme? Hm - ich würde sagen nicht mehr oder weniger die jeder hat. Alltagsstress mit einem kleinen Kind, etc.....

Bin ich unter viel Stress, geht es los und ich kann es einfach nicht steuern. Bin ich schon krank?

Werde gleich mal versuchen, einen Plan für morgen zu machen.

Depi_ich31

[D-Any]

Guten Morgen und vergiss nicht zu lächeln 
Ich kann jedes deiner geschriebenen Worte gut verstehen und weiß aus eigener Erfahrung wie scher es ist abzunehmen.
Oder viel mehr, wie schwer es ist, das Gewicht dann zu halten. Aber genau darin liegt leider die Kunst.
Daher ist es wirklich wichtig, während der Diät so zu essen, dass man sich nicht allzu sehr einschränkt, sondern sich auch mal etwas gönnt.
Damit man eben keine Fressanfälle oder Rückschläge bekommt.
Allerdings hast du das mit Weight Watcher wahrscheinlich schon getan. Denn das zielt ja darauf ab (mache das auch seit ein paar Monaten).

Du brauchst vermutlich jemanden, der dir zur Seite steht und auf dich Acht gibt, wenn du schwach wirst. Oder?
Kann diese Aufgabe nicht mal dein Mann übernehmen? Könnte das klappen oder eher nicht?

Wichtig ist auf jeden Fall, dass du dich selbst nicht aufgibst.
Wenn ich deinen Ticket sehen, so schleppst du "nur" 80 Kilo mit dir herum. Du bist also nicht wirklich ein Schwergewicht
und du musst dich nicht so fertig machen. Klar hast du ein paar Kilo zu viel drauf. Das haben wir hier fast alle.
ABER du wirst es schaffen, dein Übergewicht loszuwerden und da bin ich ganz sicher.
Du solltest jedoch versuchen aufzuhören dich so sehr zu hassen und zu verabscheuen.
Versuche dich mal mit einem etwas positiveren Blick zu sehen. Dann wird dir sicher auch das Abnehmen leichter fallen.

Ich drücke dir ganz fest die Daumen und ich hoffe sehr, dass du hier aktiv bei uns im Forum bleibst.
Denn wir helfen dir hier immer und zu jeder Zeit und so gut wir können 

[Juni11]

 
Danke Danny

Ne die Aufgabe kann keiner übernehmen, weil mich ebend niemand mehr in der Sache
für voll nimmt. Deswegen habe ich mich ja hier WIEDER angemeldet. Dich kenne ich
übrigens auch schon aus 2008 ;-) ..... Lustig gell?

Ich denke ich mache es hier mit den Planer + WW und dann sollte es ja hin hauen?

Lt Foodplaner habe ich 1500 kcal zum Verzehr, ich finde es für eine Abnahme zu wenig?
Habe aber wie gesagt von kcal keine Ahnung, daher schreibe ich auch das Buch, um es
kontrollieren zu können. Allerdings denke ich in Kombi mit WW sollte es hinhauen. PUH,
ich finde 16 KG schon einen Batzen. Aber gut, ich fange erst mal an mit den ersten 3 KG.
Aber auf so Wettkämpfe oder Chall. habe ich keine Lust. Ich will das nicht unter DRUCK.

Gruss
depri_ich31

[barfussmaedchen]

Ich bin auch immer wieder auf Diäten, und dann nehme ich wieder zu. Mit 14 habe ich mich vom moppeligen Kind zu einer Traumfigur hindiätet, und seitdem sind 32kg draufgekommen, nach und nach. Ohne die Diäten wären es vielleicht 50, also beschwere ich mich nicht.

Jedenfalls ist es irgendwie immer leichter, ne Tafel Schoki zu verdrücken als es zu lassen. Irgendwie sind wir Menschen so, dass wir lieber den sofortigen Genuss wollen als das langfristige Glück, und beim Essen ist das eben besonders verlockend.

Ich habe mir jetzt zum Abnehmen überlegt, worauf ich so überhaupt nicht verzichten kann, nämlich gelegentliche Süßigkeiten und das Gefühl, mich sattessen zu dürfen. Darum herum baue ich jetzt die Diät - damit ich mich sattessen kann, esse ich eben pro Mahlzeit immer viel Gemüse und eben nur ein bisschen von dem anderen, verzichten muss ich dafür nie. Gegen Heißhunger habe ich Unmengen an Obst da, das nur auf mich wartet - und die Schoki wurde zu meinem Süßen ins Büro verbannt.
So überstrapaziere ich meine Willenskraft einfach nicht, denn zuviel Disziplin bringe ich nicht auf, wenn ich immer nur kämpfen muss.

Warum hast du dich eigentlich Depri genannt? Demotiviert dich das nicht?

[Juni11]

Hi Barfussmaedchen,

depri_ich31 ist echt negativ und damals war ich noch schlimmer drauf. Habe mich zwar neu angemeldet mit
Juni11, aber für´s Forum kam ich nur mit dem alten rein, warum? Keine Ahnung?

Damals bei meinem ersten einloggen 2008 hieß ich schon so und da war ich echt scheiße drauf, daher depri_ und
ich für mich und 31 so alt war ich damals. ;-( .... Also weißt du jetzt auch wie alt ich heute bin ;-( ..... heul heul ....

Habe mich mit Weight Watchers auf 64 KG gefuttert, satt und immer noch nicht zufrieden, obwohl alle sagten las es und halt es!  Wollte über´s Ziel....
Bin dann raus aus WW und hatte in ein paar Monaten 10 KG drauf und dann wurde ich schwanger und dick, dicker und dicker ...... Ist ja alles
erlaubt gell? Ne Quatsch alles Scheiß den ich da schreibe. Natürlich ging es mir 5 Monate echt schlecht, konnte kaum essen, da habe ich
auch nur normal zugelegt, dann Monat 6+7 mit Fastfood und Co...... und OHJE wie geht das denn, waren bei 1,63 m schöne 94 KG zuletzt auf
der Wage beim Frauenarzt. Könnt ihr Euch mein Gesicht vorstellen. Ab da konnte ich mich absolut nicht mehr ab.
Mache aber meine Schwangerschaft nicht dafür verantwortlich, sondern mich.
Ich ganz ganz ganz alleine trage die Verantwortung für die Mißhandlung meines Körpers. Und das ist es. Ich habe mich gefoltert.

Jedenfalls geht es mir auch mit 80 KG wieder gut, ich finde mich nur nicht hübsch genug und passen tut auch nichts. Gehe ja nicht mal mehr
gerne was zum Anziehen kaufen, nur Schuhe. Die passen immer. ;-) ....


Ne Spass bei Seite. Ich möchte bei 1,63 m meine 63-65 KG haben und halten, dann paßt mir 38/40 gut und damit wäre ich zufrieden. Ich bin
halt keine BARBIE und will die auch nicht werden. Ich liebe es zu essen und auch selber koche ich gerne mitlerweile (seit mein Kleiner auf der Welt ist).

Ich werde das auch machen wie Du, mehr Gemüse und weniger von dem TEUFELSZEUG und mal ne Schoki einplanen. Aber die muss dann vorher mit
eingeplant sein.

Ich freu mich über so viele Antworten, hier ist man echt nicht alleine.

Mir geht es schon viel besser und keine Angst, ich bin nicht depressiv oder so ....

Gruss
Juni11

[Juni11]

 
    Danke Barfussmaedchen = Ellen
 

Juni11 steht für meinen Beginn 

Gruss

[barfussmaedchen]

Immer doch gerne :-) Mit einem positiven Namen und Bild und Ziel und überhaupt lassen sich Berge versetzen. (Und wenn man Berge versetzen kann, sollte doch das Verbrennen von ein paar Kilos nicht das geringste Problem sein!)

[Juni11]

  ein paar Kilos 

Oh man, ich stelle mir meine 16 Kilo mal als Menge vor. Wenn ich es geschafft habe, kaufe ich mal
soviel Mehl oder Zuckerpakete oder Butter noch besser, das ist echt viel.

Bin heute wieder über die kcal gekommen. Daher rechne ich mir gleich noch mal meine WW Punkte
aus und mache morgen damit weiter und hier paralell abends. Ein Mix daraus ist denke ich nicht
verkehrt.

Hoffe ich bekomme so noch ein paar gramm bis Donnerstag hin. Da ist mein Wiegetag ;-( ....

[barfussmaedchen]

Ich habe seit meinem letzten Wiegetag ein Kilo zugenommen, obwohl ich v.a. Gemüse gegessen habe und nicht gesündigt habe. Passiert ;-)

Ich bin mal ein halbes Jahr durch Australien getourt, und am Ende hatte ich einen knapp über 20kg schweren Rucksack. Ich bin unter diesem Gewicht damals fast zusammengebrochen - und jetzt will ich dieses Gewicht loswerden. Wenn ich an meinem Wunschgewicht angelangt bin, heißt das, dass ich den Rucksack abgesetzt habe.

[D-Any]

@Juni11:
1500 kcal sind für deine Größe absolut richtig um abzunehmen. Hast du den Eindruck, dass es dir zu wenig ist?
Ich mache auch WW und habe anfangs mal alles bei Weight Watcher UND bei Foodplaner eingegeben.
Und die Punkte haben mit den Kalorien tatsächlich ziemlich genau übereingestimmt. Passt also bei mir.

Ich drücke dir die Daumen, dass du die Kurve bekommst und den richtigen Weg für dich findest.

@barfussmächen:
Mach dir mal keine Sorgen um das eine Kilo. Das kann wirklich gut passieren. Evtl. Wassereinlagerungen!?
Aber sicher keine Fett-Zunahme, wenn du dich wirklich brav an deinen Plan gehalten hast.

Wie sieht es denn bei euch beiden mit Sport aus?

[barfussmaedchen]

Oh, um das Kilo mache ich mir keine Sorgen, ist halt etwas doof, so ganz zu Beginn.

Ich wollte mit Joggen loslegen, so dreimal die Woche.

[Juni11]

ist jetzt keine blöde Ausrede oder so, aber mein Kleiner ist 20 Monate und hält mich so auf Trapp - oh man.

Wenn ich es schaffe gehe ich auf den Crosstrainer 2 - 3 die Woche á 45 Minuten auf Stufe 6. Da habe ich
immer so einen Puls von konstanten 125-135 drauf und bin danach total nass aber glücklich. Die Ausdauer
habe ich, da ich mit meinem Kleinen jeden Tag rausgehe, allerdings jetzt da er läuft nicht mehr ganz so
lange Strecken. Habe mir aber für ihn einen Fahrradsitz besorgt und damit mir die Option ich kann ja mit
ihm was für mich tun - geht doch auch oder?

Heute war ich wieder drüber, immer so 200 - 300 kcal diese Woche. Habe schon schiss vor morgen (WIEGETAG).
Die Rechnung geht bestimmt nicht auf. Ich kriege die Woche noch meine .... und da fühle ich mich auch noch
wie ein Schwamm. Mal gucken.

Gestern habe ich mir die WW-Punkte errechnet - es sind 25. Also gucke ich mal morgen wie das den Tag so
hinhaut.

Im Fettbereich lag ich die Woche auch immer drüber.

Komisch ich weiss wie es geht - ich kenne die ganzen Lebensmittel und kriege es die Woche einfach nicht hin.

Aber gut, aufgeben kommt dieses mal nicht in die Tüte Leute.

Bis dahin....

Alex

[Juni11]

Hallöchen zusammen,

komisch? Diese Woche (1.te Woche) hab ich es mir selber mit dem Start echt schwer gemacht. Das Tagebuch hatte immer
am Tagesende mehr kcal als ich hätte nutzen dürfen. Habe dann mal den Versuch mit den Points drei Tage gemacht von WW und
bei mir passte das alles vorne und hinten nicht.

Was heißt, ich bin von WW satt geworden, hier nicht??? Gut OBST und Gemüse hat bei WW überwiegend 0 Points,
aber Foodplanter kcal.

Na egal, der Mix macht es wohl. Jedenfalls habe ich 1,4 kg abgenommen und fühl mich auch schon etwas motivierter hier. 

Habe zur Zeit echt viel Scheiß um die Ohren (Sorgen) und bin heute statt zur Süßkramabteilung in den Garten Rasen mähen gegangen.

Gut - ist wohl der richtigere Weg und ich war hinterher auch müde.

Habe aber drei Gläser Rotwein und ein Eis in der Stadt ungeplant gehabt, was dann wieder zu einem leicht schlechten Gewissen führte.

Ich werde Euch auf dem Laufenden halten. Will nicht mehr so weiter machen, bin immer noch guter Hoffnung noch ganz ganz kraß die
Kurve zu bekommen. Vielleicht auch hin kleinen Schritten.

LG
Juni11

[Scylla]

Hallo Juni11
(früher depri_ich31?-dann kenn ich dich glaub auch noch von 08 da war ich hier auch schonmal^^)

Die 1,4 kilo sind doch schonmal ein guter Anfang ^^
Nur nicht aufgeben.
Kleiner Tipp von mir:
Ich hab mitlerweiler immer wenn ich in die Uni (oder mittags in die stadt) gehe ne
kleine Tupperschüssel mit ca. nem halben Apfel als Schnitze und 5-10 Mandeln dabei.
Wenn dann der kleine Hunger naht nehm ich mir da was raus (meist ca. die hälfte).
Ich hab nämlich für mich gemerkt, dass ich bei den eigentlichen Mahlzeiten dann nicht so viel esse,
da ich auch garnicht so den riesen Hunger hab (hab das essen vor hunger oft richtiggehend verschlungen).
Also guck ich, dass ich ca. alle 2 stunden ne kleinigkeit (ca. 50-100kcal) zu mir nehm,
ausser halt ganz spät abends ^^

Ich bin grad auch wieder ziemlich am anfang und 65kg wären mein absoluter traum 
Aber erstmal klein anfangen: 1.Etappenziel die 75 auf der Waage
Wir schaffen das schon,
Grüßles

[lady_dani]

Hallo Juni11,

ich bin jetzt ein gutes Jahr bei Foodplaner und ich habe super Erfahrungen damit gemacht.
Teilweise stand mein Gewicht und dann ging es wiedermal Rückwärts, aber ich habe nicht aufgegeben.

Allein hier das Forum ist viel wert, lauter nette Leute, die dich auch bei einem Tief unterstützen.

Halte einfach durch und mach dir nicht so viele Vorwürfe, wenn du wirklich mal etwas sündigst.

Liebe Grüße
  Dani