Laktoseintoleranz

[moppelpedi]

Hallo ihr. Gibts hier eigentlich noch jemanden mit Laktoseintoleranz??? Ich hab seit einigen Jahren Probleme damit. Und Montag nahm das Ganze mal wieder eine fiese Wendung. Hab ganz fiese Spuckkrämpfe gekriegt. Hatte aber selber Schuld. Hatte bei ner FA Chips und Vollmilchschoki gefrxxsen. Ätzend. Und die Quittung kam recht dicke!
Nun muss ich wieder zurückrudern und aufpassen, was ich esse und trinke. Ich habe eine mittelschwere LI, d.h ich vertrag einen Milchkaffee pro Tag. Alles was darübergeht kommt per Durchfall oder oben wieder raus. Mit fiesen Bauchkrämpfen. Laktose ist in sehr vielen Lebensmitteln enthalten. Wirklich sicher ist man eigentlich nur, wenn man fast nur frisches Zeug ist. Jogurt und Quark vertrage ich in Maßen und Hartkäse auch. Aber Fertiggerichte oder Kartoffelchips? Kuchen? Kekse? Vollmilchschoki? Sahne? Eis? Forget it.
Wenn ich ne FA hab, hatte ich da bislang keinerlei Rücksicht drauf genommen und Schmerzen und miesfühlen in Kauf genommen. Aber nun ist ne Grenze erreicht. Ich muss mir selbst in so schwachen Momenten die Handschellen anlegen und auf Zartbitterschoki, Weingummi oder ähnliches ausweichen. Was auch irgendwie machbar sein wird. Aber mich würd einfach interessieren, ob es hier noch jemanden gibt , der sich so verbiegen muss.
moppelpedi

[Pely]

Huhu Moppelpedi!

Ich meld mich mal hier zu Wort, auch wenn ich Glück hab und meine Laktoseintoleranz lediglich bei viel viel Milch/Kakao oder Sahnegerichten ziemlich heftig auftaucht. Doch durch Atemtest hab ich die Gewissheit, da bekommt man ja ne Menge Milchzucker zu trinken, was umgerechnet 5 Liter Milch aufeinmal bedeutet.
Dennoch, mein morgendliches Actimel und der Milchkaffee ist drin, dann irgendwann am Tag im Büro noch ein Joghurt, nachmittags einen weiteren Milchkaffee und auch der normale Käse und Kochen mit Sahneersatz ist okay - auch wenn ich bei letzterem immer eine Hand drauf halte - wehe, mein Spatzl wird losgelassen.  :roll:  Doch bei Milch hab ich nur noch die laktosefreie, so kann ich auch mal nen kalten Kakao trinken, ohne gleich eine Toilette neben mir haben zu müssen. Auch Quarkspeisen gibts nur noch mit laktosefreien Quark, sonst geht der Schuss mit Gewissheit nach hinten los.

Verbiegen und aufpassen muss ich da eher bei Fruchtzucker, Fructosemalabsorbtion heißt das "Zauberwort". Naja, aber auch da hab ich meine Obst- und Gemüsesorten mittlerweile sicher drin und bei den Unannehmlichkeiten vergeht einem der Appetit auf einen Apfel oder ähnlichem "Bösen" ganz ganz schnell!
Netter Nebeneffekt zudem, da bei einer Fructosemalabsorbtion sehr schnell eine Sorbitunverträglichkeit entstehen kann: ich brauch fast überhaupt keinen Zucker/Süßstoff mehr. Man gewöhnt sich schneller an ungesüßtem Tee und mit Traubenzucker gesüßten Kaffee als man denken kann.

Lieben Gruß von der Petra

[moppelpedi]

Hallo Petra, na, da haben wir doch schon zwei Sachen gemeinsam. (Den Namen und LI)
Ich hab vor einigen Jahren beim Arzt einen Test gemacht. Ging über Blutzuckerspiegelmessungen. Musste auch ne Menge Laktoselösung trinken und dann wurde der Zuckerspiegel gemessen. Die Arzthelferin war total geplättet als mein Zuckerspiegel runter statt rauf ging. Kannte diese Tests nicht und hat gedacht ihr Gerät ist kaputt. War drollig mit anzusehen, wie sie immer ganz aufgeregt hin und herrannte und irgendwann ihre Kollegin nach ihrem Gerät fragte. Aber nachdem sie mir dann noch einen Tropfen und noch einen Tropfen Blut rausdrücken wollte, hab ich das Stopschild hochgehalten. Hallooooo......ich bin hier, weil ich wahrscheinlich keine Laktose spalten kann........da mussten wir dann beide lachen und sie war froh, dass sie wohl doch nix falsch gemacht hat.
Freitagvormittags war das. Ich werds nie vergessen. Warum? Nun - irgendwie schon nicht so clever jemanden, der in Verdacht steht extrem unter LI zu leiden literweise Laktose einzuflösen, oder? Mittags war mir schlecht. Nachmittags musste ich spucken. Abends wollte ich sterben. An dem Wochenende hatten wir 3x den Notarzt da, weil mein Kreislauf total versagt hat und mein Körper sich in Krämpfen geschüttelt hat, um das Zeug loszuwerden. Uff. Diesen Effekt hatte ich letzten Montag auch, deshalb muss ich jetzt wieder vorsichtig sein.
Bei mir ist es aber ja recht ähnlich, wie bei Dir. Kann festen Käse essen, einen Milchkaffee pro Tag (nicht immer, je nach Tagesform, normal aber wohl). Nur Sahne, Kuchen, Kekse, Schoki und Co gehen nicht. Aber gerade die hau ich mir bei ner FA hochkant rein, ich olle Doof. Und dann gehts mir richtig ! mies. Und ich hab das Gefühl, dass meine LI jetzt wieder extremer ist.
Also werd ich mich jetzt darauf besinnen, dass ich das einfach schon mal wegen der LI nicht darf und strikter zu mir sein. Bisschen Bauchweh hab ich oft, sitze abends regelmässig mit Wärmflasche auf dem Bauch. Blähungen, Schwellibauch, das ist fast tägliche Routine. Merke dann doch immer, dass Laktose auch in Lebensmitteln ist, in denen man es nicht so vermutet.
Aber es gibt Lebensmittel auf die ich trotzdem nicht komplett verzichten mag. Heute morgen gönn ich mir 2 Scheibchen Lachsschinken auf meinem Brötchen. Auch wenn ich weiss, dass da Laktose drin ist. Bisschen pupsen ist mir da als Preis für nicht auf alles verzichten müssen nicht zu hoch.
War ewig nicht mehr im LI-Base-Forum (kennst Du das?), werd ich mich wohl wieder etwas aktiver drum kümmern müssen.
Das mit dem Fruchtzucker ist ja fast noch schlimmer. Ärgerlich, aber man findet sich damit sicherlich mit etwas Übung zurecht.
Danke für Dein Posting, dacht schon ich bin alleine hier.
moppel

[Pely]

Na hallo!

Meld ich mich doch auch mal wieder nach einem erholsamen Wochenende bei meinen Eltern an der Nordsee - 3. Gemeinsamkeit wohl, die Herkunft  
Das ist ja mal heftig mit deiner LI, da kann ich - zum Glück - nicht mithalten... Denn auf Kekse, Wurst, Käse reagier ich eben gar nicht und kann auch nur von gelegentlichen Spontanschwangerschaftsbäuchen reden.
Meine Güte, pass bloß auf dich auf und Fressflashs, wenn sie kommen, musst du dann wirklich anders bekämpfen. Da inhalier lieber Gummibärchen als dass du mit dem Notarzt flirtest.

Was mir so vorkommt, gerade bei meiner FM, dass ich, wenn ich nun "verbotene" Dinge ess, die doppelt und dreifach so schnell wieder aus dem Körper wollen als vorher. Da gabs dann "nur" Bauchgrummeln/-kneifen mit allen Schikanen aber dann wars auch wieder gut. Würd ich nun eine klitzekleine Apfelspalte essen, wär der Tag für mich gelaufen und ich würd mit Wärmflasche, Bauch- und Magenkrämpfen überm Klo sitzen. Ist dir das auch schonmal passiert?

Das Libase-Forum kenn ich auch, bin auch angemeldet aber bisher nur als stille Mitleserin und Schlaumacherin unterwegs gewesen.
Vielleicht muss ich da auch mal aktiv werden wie hier, es macht nämlich Spaß und ein Austausch ist nie verkehrt.  

Liebe Grüße, Pely

[Elchfrau]

Hi

ich habe auch LI und das seit ich klein bin
Früher wusste ich das nicht, habe aber gemerkt, wenn ich bestimme nahrungsmittel essen, das es mir dann schlecht geht.

Ich versehe auch nicht warum Schokoi und FunnyChips (ich liebe diese) Laktose beinhalten, aber wenn ich ein FA bekomme, dann ist mir das egal. Weisse schokolade und Chips sind dann das höchste.

es tut zwar danach weh aber die stunde lecker essen ist es wert. Ich habe ein glück aber nicht mehr so viele FAs. Das war mit über 100kg deutlich mehr als jetzt.

Jetzt schmeckt auch mal ein Wassereis oder ein lecker Müsli/Fruchtschnitte.

Bis denne
Elchfrau

[moppelpedi]

Hallöle.
Ja, ich kenn das auch mit den Krämpfen, hatt ich ja erst nach meiner letzten FA, die war ja erst am 18. Mai und am 19. dacht ich wirklich es geht zuende. 7x krampfartiges Übergeben, Schüttelfrost. Bin dann irgendwann nach Hause, weil ich schlicht Angst hatte umzufallen. Auf dem Weg zum Auto (500 m) hab ich mich zwei Mal am Strassenrand übergeben. Peinlich, aber ich konnt einfach nicht anders. Gruselig.
Mit Obst und Co komm ich prima klar, bei mir gehts nur um die Laktose. Lieg auch gerad wieder mit Wärmflasche aufm Bauch, wieder irgendwas Falsches gemampft. Tippe auf die Putenschnitzel. Die waren marniert. War ein Fehlkauf. Naja. Nicht so schlimm. Das Gepupse stört hier niemanden, bin allein hier.
Aber ich hätt gerne mal die totale Beschwerdefreiheit.....
Im LIBase-Forum bin ich noch nicht wieder aktiv, ich guck da aber demnächst wieder mehr rein.
Aber muss jetzt erst mal austesten, was ich noch vertrage und was nicht. Jogurt und Quark scheinen zwar zu blähen ( :oops: ), aber das kann ich noch gut mit mir selber ausmachen. Der Bauch ist geschwollen. Aber die Schmerzen halten sich in Grenzen.

[moppelpedi]

Hi, Elchfrau.
Bei mir ist das ja auch erst seit einigen Jahren herausgekommen, ich glaube aber, dass ich das auch schon als Kind hatte.
Mir war das bisher bei FA auch egal - hauptsache macht dick, ist lecker und hat Laktose (naja, so ähnlich!). Aber seit mein Körper danach total streikt und ich mich in Krämpfen winde und spucken muss, als würd ich das Zeitliche segnen, überdenke ich das mit den FA noch mal.
Ich werd mich auf Zartbitterschoki spezialisieren müssen und auf irgendwelche Dinge ohne Laktose. Welche da infrage kommen, muss ich gerade erst mal herausfinden. Aber eine Fressattacke planen ist ja auch nicht sinnvoll. Im Moment komm ich ohne klar, die letzte ist ja erst ne Woche her.
Aber damit muss Schluss sein. Das soll zwar angeblich keine Nachfolgeschäden geben, aber es geht mir dann so schlecht, dass ich meiner Gesundheit das nicht mehr antun kann. Laktosefreie Alternativen überleg ich mir trotzdem noch. Gummibärchen befriedigen mich nicht. Zitronensorbet? Wackelpudding? Wären doch auch Möglichkeiten.

[Jalea]

hallöchen,

ich habe leider auch eine laktoseintoleranz, ist bei mir allerdings nciht ganz so schlimm ausgeprägt - aber ich merks auf jeden fall wenn ich etwas laktosehaltiges gegessen hab.
bin mittlerweile auch auf laktosefreie produkte umgestiegen, aber manchmal kommt man einfach nicht drum rum (zbsp beim essen im restaurant oder auch bei medikamenten...) deshalb habe ich mir jetz so laktasetabletten zugelegt-muss sagen die helfen mir schon.
habt ihr damit erfahrungen?

liebe grüße

[laressa]

Dieser Thread hat mich auf eine Idee gebracht. Kann sein dass sie sich als fixe Idee herausstellt, aber ich wollt mal eure meinung dazu hören und freue mich auch über viele alternativvorschläge.

ich hab da nämlich ein problem. seit anfang des jahres achte ich wieder mehr auf meine ernährung. ich hab zwar bisher noch kaum abgenommen, aber das war mir klar. ich mache normalerweise ziemlich viel sport, aber da ich grade meine herrlich stressige klausurenphase in der uni hab muss der zurückstecken und normal hab ich da immer viel zugenommen.

zumindest hab ich seit ich auf mein essen achte ständig fuchtbare blähungen. iiih, ja, ich schäme mich auch und hoffe sehr sehr sehr dass ich eine lösung finde. jetzt überleg ich, obs eine laktoseintoleranz sein könnte. ich nehme sehr viele milchprodukte zu mir, ich bin geradezu süchtig nach milch, joghurt, frischkäse... da ich das aber schon immer gemacht hab...naja...ich weiß auch nicht. ich suche einfach verzweifelt nach dem grund für mein problem. ansonsten esse ich brot, gemüse, fisch, geflügel, kleie... halt normale dinge. ich esse nichts, was ich nicht vorher auch gegessen hab, nur weniger süßigkeiten, was sicher schon einen unterschied ausmachen wird, sobald ich wieder voll in den sport einsteig. hab bisher immer in den klausurenphasen zu und nachher wieder abgenommen. nur die kilos von der letzten phase sind wegen weihnachten ausnahmsweise geblieben und sollen diesmal halt verspätet weg.

also kurz zusammengefasst: esse das gleiche wie immer und habe plötzlich vor allem abends häufig starke blähungen. und ein drückender bauch ist nicht schön zum einschlafen.

bitte helft mir!

[klarbella]

Wenn man nur eine leichte Unverträglichkeit hat, was kann man den dann besser vertragen? Buttermilch, Molke, Kefir? und was von den verarbeiteten produkten klappt am ehesten?

[blueberlin49]

ich weiß nicht ob ihr das mitbekommen habt. aber in einigen Lidl Märkten gibt es nächste Woche laktosefreie Milch von Milbona. Ich weiß aber gerade nicht ob die mit 0,89 cent günstiger ist als die Minus- L Milch.
Ich hab eigentlich weniger Probleme damit aber ab und an merk ich es schon..vor allem abends...

[nadine467]

Hallo
ich bin zum ersten mal auf dieser Seite, und habe mir die meisten Beiträ ge durchgelesen.. bei uns hat sich diese Laktoseintoleranz auch in auchschmerzen gezeigt und dann kam die Bestätigung durch diesen Atemtest..und nun stehe ich vor dem Problem die Ernährung meiner ganzen Familie umzustellen, da meine Tochter erst 6 ist und es bestimmt nicht versteht warum wir alles dürfen und sie nicht.. bei mir persöhnlich ist es als Kind ganz stark gewesen heute weniger...
aber meiner Tochter zu liebe wollen wir alle einigermaßen die gleiche Ernährung an streben, wenn jemand Rezepte kennt oder wie man sich am besten in dieser Lage ernährt würde ich mich freuen wenn Ihr es mir schreibt... vor allem ist die Kleine ja noch im Wachstum also auf Milchprodukte verzichten ist sehr schwierig... ich habe jetzt Tabl. bekommen Lactrase die soll sie vor jeder Milchmalzeit ein nehmen, und angeblich würde es helfen was sagt Ihr dazu  :lol:

[sonnenkind83]

hallo nadine,

ich habe seit fast zehn Jahren eine LI und kann nur sagen, man muss auf nichts verzichten! Es gibt mittlerweile in fast jedem Supermarkt alles als Lactosefreie Produkte zu kaufen. Selbst bei Netto gibt es schon Lactosefreie Milch zu kaufen. Die Tabletten würde ich nur im äußersten Notfall nehmen. Sahne, Quark, Joghurt, Käse, Butter, Cremefraiche, Schmand usw. wirkcluh, es gibtalles zu kaufen, man muss die Ernährung, zumindest zu Hause nicht wirklich umstellen!!!!! Wenn man auswärts isst, ist das natürlich ein bisschen anders, aber dafür gibts ja die Tabletten.
Also: LI ist eine Diagnose, die symptome aber kann man verhindern

Bei Fragen, kannste mir auch gerne ne PN schreiben.
Gruß Sonnenkind

[RikeX]

Ich habe auch eine LI. Ich liebe alles was aus Milch gemacht ist und kann auf mein Müsli/Cornflakes am morgen nicht verzichten. Bisher... Nach den Cornflakes konnte ich die Uhr auf 5 Min. stellen und ich saß auf der Toilette und kam die nächste halbe Stunde nicht mehr runter, war schon heftig.

Ich war aber nicht beim Arzt damit, habs einfach ausprobiert. Haben die erste Minus-L milch gekauft und sind momentan ganz auf laktosefreie Sachen umgestiegen. Milch kaufen wir von MUH, die sind um einiges billiger als Minus-L. Und ansonsten esse ich den Käse von Minus-L. Den gibts ja als Gouda, Tilsitter, Edammer etcetc, sogar als Streukäse Butter, Schlagsahne, Joghurt, Fleischsalat, süße Sahne etc. Eigentlich fast alles was mit Milch zu tun hat.
Den Fleischsalat, Joghurt und Schokopudding kann ich echt empfehlen.

Bei den anderen Sachen ist es leider nicht so einfach. Laktose wird meist genutzt um Lebensmittel cremig zu machen, also wenn irgendwo Rahm draufsteht = finger wer. Wenn ich mir nicht sicher bin dann guck ich in die Zutaten. Wenn da irgendwas steht mit Magermilchpulver, Milcherzeugnis, Molkepulver etc. dann auch Finger weg.

Bei Wurst und Fleisch habe ich keine Probleme, wenn man an der Fleischtheke kauft dann einfach nachfragen. Oder vielleicht sogar ne Mail an die Produktkette (Wiesenhof, Reinert etc) scheiben und nachfragen ob die Laktose verwenden. Würde es übrigens auch gerne wissen

Weiterhin wird Laktose in vielen Medikamenten benutzt, das finde ich viel krasser. z.B. bei Dragees wird Laktose in der Hülle verwendet. Das steht aber immer auf der Packung drauf, obs enthalten ist.

Als ich LI bei mir entdeckt habe, habe ich viel gesurft und viele informative Seiten gefunden, unter anderem:

eine Auflistung in welchem Lebensmitteln wieviel Laktose enthalten ist:
http://www.nahrungsmittel-intoleranz.com/index.php?option=com_content&view=article&id=33&Itemid=192
http://www.was-wir-essen.de/download/Laktosegehalt.pdf

Welche Lebensmittel geeignet sind und in welchen Laktose enthalten sein könnte: http://www.minusl.de/media/0000000137.pdf

Es gibt echt ne Menge über LI. Ich hab auch nur durch ausprobieren rausgefunden wo ich Durchfall kriege und wo nicht. Meine Li ist zum Glück nicht so schlimm wie bei dir Moppel. Ist ja richtig heftig Man muss sich halt einschränken, entweder man schlemmt die leckeren verbotenen Sachen und kotzt und scheißt (sorry, aber es ist doch so) was das Zeug hält...oder in Moppels Fall....bis der Arzt kommt. Galgenhumor tut immer gut. Oder man achtet darauf was in den Sachen drin ist und kann trotzdem lecker Sachen essen. Aber leider muss ich sagen, dass laktosefreie Sachen schon etwas mehr ins Geld gehen. Ist immerhin ein Verarbeitungsschritt mehr.

Ich habe gerade auf der Minus-L Homepage gelesen, dass es jetzt die erste laktosefreie Vollmilchschokolade gibt. ..... Hör ich da jemanden jubeln?

Ich hoffe ich hab nicht zu viel langweiliges Zeug geschrieben, schönen Abend Euch.
Rike

achja und zu laressa wollte ich noch sagen:
ich habe gelesen das eine Laktoseintoleranz auch erworben werden kann. So war es bei mir auch, ich habe viel normale Milche getrunken und irgendwann war mein Durchfall dann schon auffällig. Das hat was damit zu tun, dass der Körper im Erwachsenenalter die Laktose nicht mehr oder weniger spalten kann als im Kindesalter. Ich rate Dir es einfach mal auszuprobieren. Lasse vielleicht die reine Milch weg oder hol dir mal laktosefreie und teste es aus. Wenn Du dann noch Beschwerden hast versuche auch laktosefreien Käse zu holen. Wenn es dann irgendwann aufhört weißt du, dass du eine LI hast und zu dem eine ausgeprägte, die schon auf kleine Mengen reagiert.

[allesesser]

Bei mir ist das zum Glück nicht so schlimm, ich hab das eigentlich erst gemerkt, als meine Kaffeemaschine (So eine mit Milchschaumdüse) kaputt gegangen ist und ich auf Kaffee ohne Milch umgestiegen bin. Nach einiger Zeit hab ich dann festgestellt, dass sich so ein paar Dinge wirklich verbessert haben. Ich hatte weniger Blähungen und mein Magen gluckste auch nicht mehr so arg. (Das was teilweise nachts echt so, dass ich kaum einschlafen konnte) Ja - das war eben alles plötzlich weg
Ich habs nicht testen lassen, weil das eben bei mir so kleinere Sachen sind, die ich für normal gehalten habe und die nicht sooo gestört haben. Ich führe es aber darauf zurück.