Schwangerschaftspfunde müssen wieder runter!

[FrechdachsYvonne]

Hallo zusammen,

Melde mich nach langer Abnehmpause wieder zurück. Habe in der Zwischenheit meine Tochter zur Welt gebracht und alles ist wunderschön. Bis auf ie Tatsache, dass die Kilos an mit kleben.  ich habe noch sage und schreibe, 14 kg mehr auf der Waage. Ich laufe immer noch in meinen Schwangerschaftsklamotten rum. seit zwei Wochen bemühe ich mich wieder sehr. Auf Süßes verzichte ich mehr oder weniger ganz, gehe zweimal die Woche zum Sport, aber nix geht runter. Bin eh ein schwerer Fall. Leider. Hoffe, dass ihr mich ein wenig motiviert durchzuhalten!

Viele Grüsse

Yvonne

[Mia66]

Hallo Yvonne, schön dass du wieder den Weg zum Foodplaner gefunden hast. Das ist ja schon mal ein Schritt zur Abnahme. Das Schwangerschaftsgewicht ist bei manchen Frauen schon sehr hartnäckig. Aber du schaffst das auch!!
Wenn du so ein schwerer Fall bist, denke ich muss da eine Veränderung her. Sport machst du ja schon und die Süßigkeiten lässt du auch weg.
- Zählst du deine kcal?
- Berechnest du was du isst?
- Stellst du dein Essen richtig zusammen?
Das sind so die ersten Fragen, die ich dir stellen würde. Das wäre doch gelacht, wenn da nichts weggeht!! Irgendwie bekommst du das schon in den Griff.

LG
Mia

[FrechdachsYvonne]

Hallo Mia,

Ich zähle zur Zeit keine Kalorien, da ich das Abnehmen nicht mehr so verbissen angehen wollte. Ob ich mein Essen richtig zusammenstelle, hoffe ich. Gerade eben hab ich nur Putengeschnetzeltes gegessen. Habe auf die Kohlenhydrate bewusst verzichtet.

Vor zwei Jahren habe ich schon mal sehr gut mit Metabolic Balance abgenommen. Will mich aber nicht mehr so kasteien.

Wenn ich davon ausgehe, wieviel ich im Dezember gegessen habe, dann müsste ich jetzt zwangsläufig abnehmen. Schon alleine weil ich den Süsskram weglasse. Passiert aber nicht. Bin ein wenig ratlos. 

Lg Yvonne

[D-Any]

Hallo Yvonne,
schön, dass du wieder bei uns bist und meine allerliebsten Glückwünsche zu deiner Tochter.
Es freut mich, dass es euch gut geht und die Kilos wirst du auch wieder los, ganz sicher 

Ich kann verstehen, dass du nicht Kalorien mehr zählen möchtest. Mir persönlich geht das auch auf die Nerven.
Entspannter ist es ohne zählen. Solange es funktioniert ist das ja auch super.
Versuche dich gesund zu ernähren und die "bösen" Lebensmittel wegzulassen.
Mit ein bisschen Bewegung und noch mehr Disziplin wirst du es dann schon schaffen !!

[FrechdachsYvonne]

Hallo Dany,

Dankeschön!
Genauso habe ich es auch vor. Will nicht wieder wie besessen die Kalorien zählen. versuche es mit gesunder Ernährung und hoffe , das es klappt. Man sagt ja eh, neun Monate nimmst du zu und neun Monate braucht man um sie wieder los zu werden. Bis auf ein paar Ausnahmen vielleicht. Mein Ziel ist es, wieder in meine Klamotten reinzupassen. Davon bin ich noch weit entfernt, aber guter Hoffnung. Mal sehen wie lange. 

Wie geht es die denn? Glg Yvonne

[Pica.Dili]

Hallo Yvonne,

Glückwunsch zu Deiner Tochter! Wie alt ist sie denn?

Ich bin auch nicht so der Kalorien-Zähl-Typ und habe mich dafür für mobilis-light entschieden. Kannst mal in meinen Thread reinlesen, wenn Du Zeit und Lust hast. In den ersten Postings hab ich beschrieben, worum es geht.

Ansonsten ist es sicher vernünftig, sich abwechslungsreich zu ernähren, auf Süßes und allzu Fettiges zu verzichten und mit ein bisschen Sport geht es dann auch irgendwann. Stillst Du noch? Und wie sind die Nächte? Zu wenig Schlaf stört das Abnehmen auch, hab ich gelesen...

Drück Dir alle Daumen und freu mich, von Dir zu lesen!
Pica

[FrechdachsYvonne]

Hallo pica,

Meine Tochter ist jetzt acht Wochen alt. Ich stille nicht mehr. Die Nächte gehen so. Klar hab ich weniger Schlaf, aber das ist wohl normal.
Werde in deinem Thread mal nachlesen. Bin gespannt.

Möchte die Kilos unbedingt wieder runter Kriegen, fühle mich nämlich so überhaupt nicht wohl. 
Na ja, alles mit der Zeit.

Zurzeit versuche ich die Lust auf Süßes durch Cappuccino zu stillen. Die haben aber ja auch viele Kalorien. Hast du nen Tipp? Irgendwas muss man sich ha gönnen können.

Glg Yvonne

[cosima79]

glückwunsch zum töchterchen!

ich kann dir nur den tipp geben: lass dir zeit...man sagt in der regel: so lang die schwangerschaft gedauert hat so lang dauert das zurück....

es ist ja erst 8 wochen her.....

ich selber mach eine kompi zwischen diät-eiweistrink...ernährungsumstellung...fdh und kalorienzählen...

ich wünsch dir gaaaanz viel erfolg...

LG mandy

[FrechdachsYvonne]

Hallo Mandy,

Danke für den Tipp.
Könntest du mir dein Erfolgsrezept mal näher erläutern?
Danke dir.

Glg Yvonne

[Pica.Dili]

Hi Yvonne,

8 Wochen sind ja noch gar nichts! Lass Dir Zeit! Der Körper muss sich auch erst an die neue Situation gewöhnen, Hormon-Umstellung usw. Dann wirst Du auch die Pfunde wieder los!

Trinkst Du das fertige Cappucchino-Zeug? Das hat wirklich viel Zucker und damit viel Kalorien. Ein "echter" Cappucchino dagegen mit Süßstoff oder wenig Zucker hat gar nicht so viele Kalorien...
Bei Süßhunger trinke ich oft eine Tasse Ingwer-Honig-Tee (gibt es bei dm), das wirkt ganz gut. Oder ein "echter" Cappucchino mit einem kleinen Stück dunkler Schokolade (mind 70% Kakao). Die macht glücklich (wissenschaftlich erwiesen!) und man kann gar nicht so viel davon essen. Langsam lutschen und genießen.
Oder Obst? Ist ja auch süß und dabei gesund!

Du wist für Dich schon eine passende Alternative finden!
Viel Erfolg
Pica

[lady_dani]

Hallo Yvonne,

Zeit und etwas Geduld sind eigentlich der Schlüssel zum Gewichtsverlust. Und natürlich auch die gesunde Ernährung. Ich habe, wenn mit der Heißhunger auf etwas Süßes überkommt, zuckerfreie Bonbons von Vivil. Die sind sehr lecker und passen zwischen durch immer. Gibt es auch in Espresso-Geschmack.
Vielleicht hilft dir das auch.

Schöne Grüße
  Dani

[FrechdachsYvonne]

@ pica
Hallöchen. Stimmt , acht Wochen ist eigentlich nichts, aber irgendwie erhofft man sich so viel. Dabei weiß man insgeheim was der richtige Weg ist.
Ja, ich trinke den Fertig- Cappuccino und weiß dass er viele Kalorien hat.  Aber ich werde den Konsum jetzt auf eine Tasse pro Tag reduzieren.
Außerdem lutsche ich immer die Sallis von Vilosa. Ein so ein Bonbon hat 19 kcal. Müsste doch ok sein?


@ Dany
Danke für den Tipp mit den Bonbons. Die lutsche ich bereits. Du sagst es, ich muss Geduld haben. Ich arbeite dran. 
Du hast ja viel abgenommen. Wow! Wie denn, wenn ich fragen darf?


Glg

[lady_dani]

Hallo Yvonne,

ich habe konsequent meine Ernährung umgestellt. Viel weniger Fett als vorher. Zucker reduziert und durch Süßstoff ersetzt.
Mehr Obst und Gemüse auf dem Ernährungsplan.
Zusätzlichen Sport habe ich keinen gemacht, sondern einfach mehr Bewegung in meinen Tagesablauf eingebaut. Außerdem bin ich mit meinen Mann an zwei Tagen in der Woche unterwegs zum Laufen. Zwar gemütlich, aber es ist ein bisschen Bewegung.

Allerdings muss ich dazu sagen, da ich mit dem ganzen im Mai 2010 angefangen habe und so habe ich mir schon viel Zeit gelassen.

Mittlerweile bin ich rundum glücklich mit der Entscheidung.

[FrechdachsYvonne]

Hallo Dany,

Das hört sich Super vernünftig an. Gratuliere dir zu diesem Erfolg. Ich muss schon sagen, du bist sehr diszipliniert. Wahnsinn, über diese Lange Zeit auszuhalten. Ich wünsche mir, ich könnte das auch so. Eigentlich ist Abnehmen so einfach! 

Lg Yvonne 

[lady_dani]

Danke Yvonne, der wichtigste Schritt war eigentlich, den Vorsatz zum Abnehmen auch zu beginnen. Die erste Zeit war schon eine große Umgewöhnung, aber mittlerweile ist es normal für mich.
Du hast da deinen Entschluss auch schon umgesetzt, also steht doch einem positiven Verlauf nichts im Weg.

Du hast ja durch die Spaziergänge, die du mit deiner Kleinen machst, auch automatisch ein Bewegungspensum mit dabei.

Den einzigen Rat den ich dir geben kann  - werde niemals ungeduldig. Kein Tag ist gleich, deswegen einmal die Woche wiegen. Sollte das Gewicht mal sehen, einfach wie gewohnt weiter machen und nicht aufgeben. Wenn du das drinnen hast, funktioniert alles automatisch.

Liebe Grüße
  Dani