Wie ich heute erfahren habe, gibt es unter meinen Komilitonen auch eine kleine Murmel, die genau wie ich das Ziel hat bis Mai 5kg abzunehmen. Trifft sich.
Also gehen wir den Weg gemeinsam.
Ich starte mit 62,5kg.
Der Weg ist der übliche:
Gesunde Ernährung und viel Sport. Von Süßigkeiten und vorallem Schokolade noch mehr Abstand bekommen.
Weiterer Motivationsfaktor:
- Im Mai findet ein Marathon in der Stadt statt und ich hab meine Mitstudenten mobilisieren konnen in 3 Staffeln (ala4Läufer (10km) ) mit anzutreten, denen muss ich ein gutes Vorbild sein.
- Einen Halbmarathon dieses Jahr :-)
Heute ist ein guter Starttag:
1 h BasisSportEinheit bei Ulf
35 min leichtes Laufen mit meiner Leidensgenossin :-)
2h leichte Akrobatik
Dem Gegenüber setze ich:
1xOsaft (200ml)
1x Kaffee mit Milch (500ml)
1x Tee (500ml)
1x Wasser (300ml)
und hier ein Blitzrezept, das superlecker ist und ganz wenig Kalorien hat:
1 ganze Zuccini und 100-150g Pilze in wenig Öl, Salz und Pfeffer anbraten.
Dazu entweder wie ich heute mit 2 Eiweiß und 100g weißen Bohnen anreichern oder wie vorgestern mit einem Blattsalat und etwas Joghurt genießen.
Spuckt bei mir heute (Riesenportion) 300kcal aus.
Dabei seh ich gerade 1/3 davon ist dem Öl geschuldet.... ich hab eine beschichtete Pfanne, das nächste Mal nur mit einem Spritzer.
Nachdem ich gestern einen Durchhänger hatte, schätze ich, siehts jetzt ganz gut aus.
Wir kommen der Frage hoffentlich auf die Schliche, warum das mit dem Abnehmen bei mir so schwirig fällt!
Spätestens Sonntag wirds die erste (Start)Bilanz geben, oder morgen...Ich treff mich nachher mit meiner Mitläuferin und hecken unsere Challenge aus, so ein bisschen jedenfalls
