Gleichgesinnte für "Kilokill" oder "Ich mach dich schlank" gesucht

[Giotto]

Da ich endlich eingesehen habe, dass ich den Kilos mit Diäten (SiS, Nutropoly, Fit For Fun, Glyx ect.) und Verboten nicht bei Leibe rücken kann und ich jetzt das Programm Kilokill mitmache, wollte ich hier mal nach Gleichgesinnten suchen, die das auch machen bzw. machen wollen. Wäre schön, wenn man sich ein wenig austauschen könnte. Das Buch "Ich mach dich schlank" ist, so hörte ich es jedenfalls, ähnlich aufgebaut und eine Freundin hat damit auch gute Erfolge erzielt.

[D-Any]

Guten Morgen 
Was ist denn das für ein Programm? Noch nie davon gehört... Von dem Buch "Ich mach dich schlank" habe ich zwar schon einmal gelesen, aber da ist gerade nichts mehr präsent!? Klär uns doch mal ein wenig auf.

[Giotto]

Also Kilokill ist ein Gewohnheitsveränderungsprogramm, um es mal so zu beschreiben. Man soll jeden Tag einige Seiten lesen und auch versuchen, die Tipps anzuwenden. Der Macher schreibt selbst, dass das Abnehmen vieler nicht am Wissen scheitert sondern an der Umsetzung. Und man bekommt wirklich viele alltagstaugliche Ratschläge, was man verbessern kann. Es geht vor allem darum, schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen.
Das Programm zielt darauf ab, dass man eben keine Diät macht, sich vll in gewissen Sachen einschränkt, aber eben nichts komplett verbietet, wie es ja bei vielen Diäten der Fall ist. Man soll wieder das Essverhalten der Schlanken erlernen und so langsam zurück zu seinem Normalgewicht kommen. Das Ganze geht im Hauptprogramm über 3 Monate, welches ich ab nächster Woche machen werde, wenn ich es endlich in den Händen halte. Dadurch das man eben keine Radikalkur macht, sondern ein normales Essverhalten erlernt (was ja auch nicht so schnell geht), muss man damit rechnen, dass das Abnehmen vielleicht nicht so schnell geht, wie bei klassischen Diäten, dafür gibt es dann auch kein Jojo-Effekt, wenn man die guten Gewohnheiten weiter umsetzt. Ich hab als erstes ein 14-tägiges Testprogramm gemacht, das ist kostenlos und man kann sich anschauen, ob man mit dieser Art des Programms zurecht kommt. Ich kann nicht sagen, ob ich in den zwei Wochen abgenommen habe, denn ich habe hier leider keine Waage zur Hand, ich kann aber auf jeden Fall sagen, dass ich so viel über mich und mein Essverhalten gelernt und auch schon einige Dinge, über die ich mir vorher nie Gedanken gemacht habe (wie zB. Essen im Stehen oder vor dem Fernseher), verändert habe.
Das Buch "Ich mach dich schlank" geht wohl in die gleiche Richtung, wenn es auch nicht so ausführlich ist, wie Kilokill. Dafür ist es eben in Buchform, kann sein, dass das manchem besser gefällt. Kilokill liest man im Browser, es gibt aber bei beiden auch Tondateien, wo das Gelernte noch einmal zusammengefasst ist.
Das Buch gibts ja sicherlich überall zu kaufen und Kilokill im Internet. Einfach mal nach googlen.

[D-Any]

Das klingt alles sehr vernünftig. Das Radikaldiäten nicht unbedingt das Beste sind, wissen wir, glaube ich, alle. Und auch, dass dauerhafte Veränderungen zu einem gesunden Verhalten das einzige Richtige ist, wissen wir vermutlich auch. Aber die meisten, so auch ich, sind einfach ungeduldig und wollen lieber heute als morgen wieder schlank sein. Aber das ist einfach nicht gesund. Insofern probiere es aus und berichte. Ich drücke dir die Daumen und schaue mir das mal an 

[Giotto]

Aber die meisten, so auch ich, sind einfach ungeduldig und wollen lieber heute als morgen wieder schlank sein. Aber das ist einfach nicht gesund.

Ich glaube, dass es eben nicht so schnell geht, das ist wirklich schwer zu aktzeptieren. Aber mittlerweile bin ich an einem Punkt, wo ich alles satt habe. Es geht eben nicht so schnell und wenn, dann nur, wenn man sehr diszipliniert ist. Aber wer will schon sein ganzes Leben diszipliniert bleiben?
Da es ja 3 Monate geht, werde ich mal so einmal pro Woche Bericht erstattet. Wenn ich Erfolg haben sollte (darauf hoffe ich natürlich ;-) ), schließen sich vielleicht ja noch andere an.

[Giotto]

So, heute habe ich nun mit dem Hauptprogramm begonnen. Allerdings bin ich noch gar nicht bis zur Tag 1 gekommen, weil zunächst einmal viele Vorinformationen zu lesen sind. Ich hab so einiges über das Bewusstsein und Unterbewusstsein gelernt und bin seh gespannt auf den nächsten Tag. Da werde ich mich dann auch einmal wiegen. ;-)

[Giotto]

Hab mich heute gewogen und doch tatsächlich 2kg weniger gehabt.

[D-Any]

Wow, das ist ja ein super Ergbenis. Innerhalb welchen Zeitraums und wie? Hast du dich an die Tipps gehalten oder irgendetwas geändert?

[Giotto]

Ja, also ich hatte letzte Woche eine kleine Europareise, sodass ich auch Fastfood und ähnliches gegessen habe. Worauf ich jetzt geachtet habe war: Immer nur essen, wenn man Hunger hat. Sofort aufhören, wenn man satt ist. Beim essen immer sitzen. Sich weder mit Radio, Internet oder Fernsehen ablenken. Jeden Bissen 15-20 mal kauen. (Wobei das kriege ich noch nicht so gut hin, vergesse ich desöfteren. Das wird dann was für die August-Challenge. ;-)
Und ich habe auch Pommes und Chips gegessen. Was dabei wichtig ist: Jedes Stück einzeln. Man hat ja immer Lust, mehrere auf einmal oder eine ganze Hand voll Chips zu essen, aber wenn man das Stück für Stück isst, isst man automatisch weniger, weil die Lust darauf (Chips) schneller verflogen ist oder sich das Sättigungsgefühl (Pommes) einstellt.

[D-Any]

Das sind natürlich alles sehr gute Tipps !! Und eigentlich auch leicht umzusetzen, oder ist es dir schwer gefallen? Ich denke beim nächsten Mal an dich. Vielleicht klappt das auch bei mir?! 

[Giotto]

Also das meiste ist doch recht gut umzusetzen. Ich habe weniger Lust auf etwas Süßes, das habe ich schon gemerkt. Normalerweise habe ich oft aus Langeweile am Nachmittag Süßes in mich reingeschaufelt und manchmal hatte ich einfach noch Hunger. Und das frage ich mich jetzt immer davor. Hast du wirklich Lust auf Schokolade oder bist du einfach nur hungrig?
Das Gute bei dem Programm ist, dass nicht da ein Tipp genannt wird und dann taucht der nie wieder auf, sondern es wird alles wiederholt. So ein bisschen Mantra mäßig, aber das hilft, dass es das Unterbewusstsein aufnimmt und die gute Gewohnheit die schlechte überlagert.

[Lidania]

Ich habe auch gemerkt, dass mein Hunger auf Süßes massiv nachgelassen hat, seit ich mich durch Foodplaner bewusst ernähre. Inzwischen ist mir normale Apfelschorle viel zu süß. Meist trinke ich Wasser - auch gerne einfach aus der Wasserleitung. Selten mische ich Apfelschorle mit Wasser. Dann aber 50 ml Apfelschorle mit 300 ml Wasser. Dann erfrischt es ohne süß zu sein. Kaffee und Tee süße ich gar nicht mehr.
Manchmal leiste ich mir ein bisschen Schokolade - aber habe selten Bedarf. Manchmal eine Lakritzschnecke - aber vielleicht alle 14 Tage mal. Normalerweise reicht mir etwas Obst um den Bedarf an Süßem zu stillen.
Das mit dem Chips einzeln essen hab ich auch schon gemerkt. Kommt eh nur vor, wenn ich mal wo eingeladen bin. Allerdings hab ich jetzt, wo es so extrem heiß ist, öfter mal Lust auf salziges. Ich denke, das hängt mit dem Schwitzen zusammen.

[Mischmisch]

Hi Lindana,
die lust nach salzigem kannst du gut mit einem Becher Brühe berühigen. Da hast du viele Elektrolyte drin die dir verloren gehen durch die hitze. Das ist zum Abend hin ganz schön, bevor man ins Bett geht und beugt einwenig den kopfschmerzen durch die Hitze vor.
Lg Mischmisch

[Giotto]

Brühe hilft da wirklich? Hätte ich jetzt wirklich nicht gedacht!

[Mischmisch]

Vesuch es mal, manchmal sind die einfachsten sachen die besten. Denn Tip habe ich aus dem Altenheim, unseren Bewohnern geht es besser. Für die ist schwitzen leider immer doppelt schlimm, da alte Menschen ja nicht so viel trinken können. Und der ganze Kreislauf durch die wärme belastet wird da wichigte Mineralien beim schwitzen ausgeschieden weden.
Sag aml bescheid ob es dir hilft, wie gesagt es hilft mir sogar sehr gut. Und die lästigen Kophschmerzen durch die Hitze lassen auch nach.
Lg Mischmisch