Challenge Nr. 23 ~ 10.09.2010 bis 08.10.2010

[D-Any]

@sonnenkind: Nicht vergessen, kranke Männer nicht zu sehr tätscheln und verwöhnen 

@enjoy: Wow bist du motiviert !! Aber da hast du auch allen Grund zu. Toll !!! Heute Morgen schon laufen gewesen, Wahnsinn  Es freut mich, dass du trotz Futtern dein Gewicht halten konntest und dir keinen Genuss vorenthalten musstest. Das klingt wirklich super. Und wenn du schon alles richtig machst, dann kannst du dir in dieser Hinsicht natürlich auch keine Ziele mehr stecken. Aber sicher wird dir noch etwas anderes einfallen...
Alles klar, ich nehme die Herausforderung an. Diese Woche werde ich auch wieder "richtige" Sporteinheiten beisteuern und nicht nur spazieren. Da ich letzte Woche krank gewesen bin, konnte ich leider nichts anderes machen. Aber ab morgen probiere ich wieder mein Trainingsprogramm aufzunehmen !!

[enjoy_life]

Na dann.... Auf geht's! Heute Abend steht bei mir noch Spinning und Kraftraining an. So wie ich es verstanden habe, bist Du heute bis 22 Uhr in der Uni. Ooooooccchhh.... *frech-grins* Aber vielleicht motiviert Dich das morgen ja auch zu einer morgendlichen Einheit   

[D-Any]

Oh du machst Spinning... das haut sicher ordentlich rein, oder? Wie lange trittst du da immer in die Pedale?

Ja, heute Nachmittag muss ich nach der Arbeit in die Uni und habe lange Klausurvorbereitung. Daher heute leider kein Sport. Morgen versuche ich es dann mal langsam wieder. Ich merke aber auch jetzt noch beim Treppensteigen, dass es in meiner Lunge noch ordentlich von der Erkältung rasselt. Also werde ich es langsam angehen.

Was machst du denn so tagsüber? Arbeiten, Hausfrau, Mutter, Studentin? Habe gerade leider keine persönlichen Infos parat 

[enjoy_life]

Ich bin die, die kürzlich erst in Sydney war...! Hatten doch mal dazu geschrieben... Bin Vertriebstrainer und Coach , ganztags berufstätig mit mind. 80 % - iger, weltweiter Reisetätigkeit. Bin im Fitness First Mitglied was mir ermöglicht überall auf der Welt sporteln zu gehen. Und ein Park zum Laufen findet sich auch immer. Letzte Woche in London war es der Hyde Park 

Zum Spinnen gehe ich so oft wie ich kann, mindestens 60 Minuten, manchmal sogar doppelte Stunden. Muss man die Kraft eben dosieren... Aber am Ende bin ich ausgepowert, so oder so...

Du, wenn es beim Treppensteigen noch 'rasselt' dann gehst Du es wohl wirklich besser ruhig an. Ich bin nächste Woche im Urlaub, da komme ich wahrscheinlich nicht zu so viel Sport - kannste wieder aufholen  In jedem Fall wünsche ich Dir eine gute Besserung, auf dass Du bald wieder 'voll einsatzfähig' bist....

[D-Any]

Achja natürlich... ich erinnere mich. Sei mir nicht böse, aber manchmal geht das hier einfach alles kreuz und quer. Aber jetzt ist es gespeichert 
Das ist natürlich praktisch, dass du überall sporteln kannst. Aber laufen kann man, wie du schon gesagt hast, natürlich immer und überall.
Boah 60-120 Minuten Spinning... das stelle ich mir horrormäßig vor. Heftig !! Aber sicher super effektiv, keine Frage.

[enjoy_life]

Naja Laufen immer...? Ist schon relativ... Heute früh durch den Park war es noch ganz schön dunkel, da hab ich mich schon ein bisserl gegruselt  Muss wohl mal über Alternativstrecken nachdenken, aber an der Strasse lang ist es immer so doof 

Spinninghaut schon rein, aber mich pusht die Musik unheimlich. Ausserdem war ich schon immer jemand, der sich besser auf Ausdauer verstand als auf kurzfristige Krafteinsätze. Hot iron bzw jegliches Krafttraining ist eigentlich nicht so mein Ding, da muss ich mich dann doch zwingen.
Was treibst Du denn so für Sport? Schwimmen hab ich glaube ich gelesen... Noch irgendwas?

[D-Any]

Mein Problem ist, dass ich Sport immer noch als MUSS sehe und nicht als Spaß. Daher quäle ich mich noch sehr damit. Vor 2 Monaten habe ich mich wieder im Fitnessstudio angemeldet und ich versuche dort 3 mal pro Woche zu trainieren (Mischung aus Ausdauer (laufen) und Krafttraining). Anfang des Sommers war ich sehr oft draußen laufen. Und schwimmen? Ja, das ist nur mein Vorsatz, den ich noch nicht in die Tat umgesetzt habe. Ich muss einfach viel aktiver werden und vorallem Spaß am Sport finden. Den habe ich irgendwie verloren, da ich es im Moment eigentlich nur mache, um mein Fett wieder loszuwerden. Früher habe ich immer gerne Sport gemacht bzw. getanzt... aber jetzt ist das leider anders und somit viel schwieriger.

Aber ich kann deine Motivation beim Spinning durchaus verstehen. Vorallem tolle Musik gibt ordentlich Schwung. Im Dunkeln laufen finde ich auch nicht so toll. Das ist mir auch ein wenig zu unheimlich.... durchaus verständlich 

[enjoy_life]

Weisst Du, kann Dich so gut verstehen! Was meinst Du wie oft ich mich schon voller Motivation in einem Studio angemeldet hatte und nach anfänglicher Aktivität dann irgendwann nur zahlendes Mitglied war?! Bestimmt 4 oder 5 mal....

Was Du Dir überlegen solltest ist, was denn ein Sport wäre der Dir Spass macht. Lass mal sagen es ist Badminton. Dazu kannst Du Dich dann sicherlich einfacher motivieren. Und wenn man dann einmal mit der Aktivität angefangen hat, kriegt man irgendwann auch Lust auf die Dinge die man eventuell nicht so gern macht. Weil man einfach sieht wie sich der Körper verändert... Andernfalls wird man es wohl nie konsequent durchhalten - ich will zumindest mein Leben nicht mit Aktivitäten verschwenden, die mir keinen Spass machen und zu denen ich mich quälen muss.
Außerdem wirst Du dadurch auch keine langfristige Verhaltensänderung erreichen. Du wirst es nur solange machen, wie Du die Kraft aufbringst Dich dazu zu zwingen. Danach wirst Du es wieder lassen, dem Körper wird der Sport / die verbrannten Kaloieren fehlen und Du wirst wieder zunehmen. Also lieber was suchen was Dir auch langfristig Spass macht. Wenn man einmal im Sporteln ist, weitet es sich dann irgendwann automatisch aus...

[D-Any]

Da kann ich nur ganz kräftig nicken und dir zustimmen. Ich laufe prinzipiell auch gerne. Aber ich muss mich anfangs immer dazu zwingen. Wenn ich einmal laufe macht es auch meistens Spaß. Ich werde im Studio demnächst mal den ein oder anderen Kurs besuchen und schauen, ob mir nicht wirklich etwas besonders viel Spaß macht. Ich bekomme das schon noch hin  Danke für deinen Zuspruch !!

[enjoy_life]

Na das klingt doch mal nach einem Plan! Halt mich doch mal auf dem Laufenden dahingehend, bin gespannt was Dir so gefällt! 

[Mupsch]

Hallo,
ihr habt ja alle recht. Ich sollte mich nicht jeden Tag wiegen. Aber wenn es kaum voran geht und immer nur 100g weise brauche ich die Motivation. Und aufgeben werde ich sowieso nicht. Ich lasse mich nicht unterkriegen und will endlich abnehmen. Da bin ich zwar mal wieder sauer weil es von einem Tag auf den anderen über 1 kg Zunahme sind, aber es spornt mich eben auch an.
Zur Zeit nehme ich auch super ab. Ich komme garnicht mehr zum Essen. Ich frühstücle und fange um 8 Uhr mit dem Arbeiten an, ohne Pause bis 19:30 und bis ich zuhause bin ist es 21:00. Da gibt es dann noch einen Joghurt und Schluß. Zwischendurch noch ein bißchen Obst oder einen Kaffee und das war es dann. Dieser Stress ist aber begrenzt, ich habe noch 2 Wochen dann steuere ich in ruhigere Gewässer. Da kann ich ja wieder zunehmen ;-)

Ich wünsche Euch einen schönen Tag !

Viele Grüße
Mupsch

[D-Any]

Einen wunderschönen guten Morgen zusammen 

Mupsch, Mupsch... gesund klingt das aber auch nicht!? Aber gut, wenn du sagst, dass dieser Stress auf zwei Wochen begrenzt ist, dann ist es ja nur halb so wild. Dann nutze die Phase zum Abnehmen, ABER Vorsicht !! Wenn du jetzt so wahnsinnig wenig isst und nach der stressigen Zeit wieder "normal" isst, dann kann der Jojo schnell eintreten. Also solltest du dann besonders vorsichtig sein, damit das verlorene Gewicht nicht wieder kommt. Aber du schaffst das !! Du bist motiviert !!

Und ich bin es auch !! Auf in einen neuen Challenge-Tag 

[sonnenkind83]

Guten morgen zusammen,

gestern hätte ich echt nen halbes Schwein essen können. Ich hatte so das Bedürfnis auf Essen und zwar ohne Hunger und auch irgendwie ohne richtigern Appetit, denn ich wusste ja nicht mal worauf ich Appetit hatte. Es ging nur ums Essen. Hab mich aber trotzdem ganz tapfer gehalten. Hab zwar Abends noch im Lokal so Brot mit Dipp gegessen, war aber nicht viel.
Allgemein fällt mir auf, dass ich in letzter Zeit kaum hunger verspüre, das Essen manchmal einfach vergesse und Abends oft noch 200kcal über hab. Und das, wo ich nur 1100 Essen soll. 
Dann esse ich meistens Salzstangen oder so.
Vielleicht ist es einfach der Stress. Aber wenn ich nicht bei solchen Tagen wie gestern so ne Disziplin gehabt hätte, wahrscheinlich hätte ich gestern so nen typischen Fressanfall gehabt. Is irgendwie alles komisch. Naja, vielleicht hilfts ja beim abnehmen.

Euch allen einen schönen Tag
Sonnenkind

[D-Any]

Das klingt doch ganz super, Sonnenkind. Disziplin zahl sich eben doch aus 
Bleib also weiter so motiviert und tapfer !!

[enjoy_life]

Also das mit dem halben Schwein kenne ich! Und wenn ich nicht mit irgendetwas aktiv beschäftigt bin, gehe ich dann auch auf die Jagd und erlege das Vieh, um es später genüsslich zu vertilgen.  Solche Appetitattacken kenne ich vor allem vor den Tagen, zwischendrin kommt es normalerweise nur vor, wenn der Körper längere Zeit Dinge entbehren musste. Da scheint er sich dann mit aller Kraft alles zu nehmen was er will *grrrr*
Tage wo ich vergesse zu essen oder meine Kalorien nicht verbrauche kenne ich allerdings nicht. Dort hinkommen wäre allerdings nicht schlecht 

Ich war heute früh wieder fleißig, war schon eine Stunde laufen. Dafür wurde ich mit einem tollen Sonnenaufgang belohnt...

@Mupsch: Sei Dir gewiss - ich leide mit Dir! Wenn man einmal den Vorsatz gefasst hat abzunehmen kann es nicht schnell genug gehen. Bewundere Dein Durchhaltevermögen, weiter so!