Ernährungsberatung Trockene Haut - Diät und Ernährung!
Damit die Haut geschmeidig bleibt, braucht sie sehr viel Feuchtigkeit. Wenn z. B. durch Verdunstung zu viel Feuchtigkeit der Haut verloren geht, wird sie spröde, trocken und brüchig. Die wichtigsten Feuchtigkeitslieferanten für unsere Haut sind unsere natürlichen Hautfette. Diese halten nämlich das Wasser in der Haut zurück und bilden eine Barriere gegen Wasserverluste der Haut. Sie halten die Haut also feucht. Besonders in kalten Jahreszeiten wie z. B. dem Winter ist trockene Haut für viele Menschen ein Problem. Hier wird die Haut durch kalte, trockene Luft, Wind und trockene Heizungsluft strapaziert und ausgetrocknet. Daher ergeben sich bei der Zufuhrempfehlungen einiger Nährstoffe einige Abweichungen in den Zufuhrempfehlungen.
Ernährungstipps bei Trockene Haut
Sie sollten, um die natürlichen Feuchtigkeitsbarrieren der Haut zu erhalten, 2 bis 4 Kapseln Nachtkerzenöl (EPO) zu sich nehmen. Das hilft Ihrem Körper, gezielt den Nährstoff Gamma-Linolensäure (GLS) vermehrt aufzunehmen. Um die Haut weiterhin darin zu unterstützen, sich feucht, geschmeidig und zart zu halten, sollten Sie weiterhin, 1 bis 2 Esslöffel kaltgepresstes Leinsamen-, Sesam-, Mais- oder Distelöl zu sich nehmen. Nehmen Sie ausreichend Vitamin E zu sich.
