Ernährungsberatung Schwangerschaft - Diät und Ernährung!
Wenn man vorher nicht bereits ernährungssensibilisiert war, fängt das bei werdenden Müttern in der Schwangerschaft an. Gerade für sein Baby möchte man nur das beste und fragt sich, wie ernähre ich mich während der Schwangerschaft richtig. Foodplaner möchte dabei helfen und hat ein Modul entwickelt, was die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abdeckt.
Ernährungstipps bei Schwangerschaft
Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft dient sowohl der Gesundheit des Kindes als auch der Mutter. Neben der richtigen Zufuhr der Kalorienmenge, dürfen ebenfalls nicht die Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente zu kurz kommen. Hier muss die Schwangere nahezu 30 oder mehr Nährstoffe im Überblick haben. So braucht sie z. B. mehr Calcium, damit die Knochen des Babys sich gut ausbilden können. Speziell während der 4. und 6. Lebenswoche ist hier an mehr an Calcium nötig. Eisen darf genauso wenig während der Schwangerschaft fehlen. Dies wird benötigt, da man während der Schwangerschaft mehr Blut benötigt und Eisen für den roten Blutfarbstoff unabdingbar ist. Ein Jodmangel während der Schwangerschaft kann zu Entwicklungsstörugen beim Ungeborenen führen.
