Ernährungsberatung Rückenschmerzen - Diät und Ernährung!
Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Das liegt z. B. daran, dass die Wirbelsäule ursprünglich nicht für den aufrechten Gang geschaffen wurde. Aufrechtes Gehen belastet vor allem den unteren Teil der Wirbelsäule, wo es eine Einbuchtung im Rücken gibt. Das ist die häufigste Schmerzquelle. Häufig leiden Menschen über 30 Jahre unter Rückenschmerzen, bei denen die Wirbelsäule im Laufe der Zeit die Fähigkeit eingebüßt hat, elastisch und biegsam zu sein und Schläge zu absorbieren. Häufige Ursache ist eine schwache Rückenmuskulatur.
Ernährungstipps bei Rückenschmerzen
Hochwertiges Protein-Supplement, 20 – 30 g pro Tag als niedermolekulares Protein in leicht absorbierbarer Form, unterstützt die Wiederherstellung von Knochen und Gewebe. Achten Sie dabei auf Nahrungsmittel, die gute Protein-Lieferanten sind, wie z. B. Eier, Fisch, fettarme Milchprodukte oder mageres Fleisch. Achten Sie auf die ausreichende Zufuhr von Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D, Calcium, Magnesium und Mangan.
