Ernährungsberatung Rauchen - Diät und Ernährung!
Rauchen schadet der Gesundheit! Raucher haben im Durchschnitt eine Lebenserwartung, die 10 bis 15 Jahre unter dem Durchschnitt liegt. Rauchen fördert den Ausbruch von Herz- und Kreislauferkrankungen. Außerdem fördert Rauchen den Ausbruch von Krebs, da Zigarettenrauch viele Krebs erregende Stoffe enthält (Kohlenstoffmonoxid und andere Giftstoffe). Passivrauchen ist genauso schädlich wie Aktivrauchen, da mit jedem Atemzug Billionen von freien Radikalen eingeatmet werden. Auch beim Passivrauchen steigt das Krebsrisiko erheblich an (um ca. die Hälfte erhöht).
Ernährungstipps bei Rauchen
Zigarettenrauch ist ein extrem starkes Oxidans, welches starke Zellschäden und Fettperoxidation verursacht. Somit beschleunigt es auch viele altersbedingte Abnutzungserscheinungen an Lungen, Haut und anderen Organen. Ein Antioxidanzien-Supplement, das reich an Vitamin A, C, E, Zink und Selen ist, ist daher ratsam. Achten Sie auf die richtige Zufuhr der B-Vitamine, von Vitamin C und Calcium.
