Ernährungsberatung Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen - Diät und Ernährung!
Je älter man wird, desto weniger Transmitterstoff wird im Körper produziert. Somit nimmt die Anzahl funktionstüchtiger Hirnzellen ab. Dadurch kann das Erinnerungsvermögen und die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt werden. Dieses ist jedoch von Mensch zu Mensch stark verschieden. Sie können das alternde Gehirn jedoch durch richtige, gesunde Ernährung in seinem Alterungsprozess verlangsamen.
Ernährungstipps bei Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
5 g Cholin pro Tag in Form von qualitativ hochstehendem Lezithin (am besten mit 50 mg Pantothensäure) hilft gegen Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen. Bei Cholin handelt es sich um einen Baustein für den Aufbau von Acetylcholin. Hierbei handelt es sich um einen sehr wichtigen Neurotransmitterstoff, der mit Hilfe von Pantothensäure aufgebaut wird. Nehmen Sie Mineralstoff-Supplemente mit reichlich Eisen und Zink zu sich. Mängel an Eisen, Zink und anderen Mineralstoffen können die Hirnfunktion beeinträchtigen. Hochwertiges Protein-Supplement in Form von niedermolekularem Protein versorgt den Körper mit ausreichend Aminsäuren. Achten Sie dabei auf Nahrungsmittel, die gute Protein-Lieferanten sind, wie z. B. Eier, Fisch, fettarme Milchprodukte oder mageres Fleisch. Achten Sie auf die ausreichend Zufuhr von B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin E und Niacin.
