Ernährungsberatung Ekzeme - Diät und Ernährung!
Bei einem Ekzem handelt es sich um einen Hautausschlag. Er wird durch eine Rötung und eine Schwellung begleitet. Sie beginnen mit kleinen, nässenden Hautsprüngen und verändern sich in Schuppenbildung, Verhärtungen und starken Hautrissen, falls das erste Stadium unbehandelt bleibt. Ekzeme treten primär an Händen auf, können jedoch generell überall auftreten. Gründe gibt es allerlei. Die Häufigsten sind Nahrungsmittel-Allergien oder Umwelteinflüsse wie z. B. Chemikalien aus Seifen und Haushaltsreinigern.
Ernährungstipps bei Ekzeme
Es sollte 1 bis 1,5 g EPA pro Tag in Form von Fischölkapseln zugeführt werden. Hiermit decken Sie den Bedarf an Omega-3-Fettsäuren. 4 bis 6 Kapseln Nachtkerzenöl (EPO) pro Tag decken den Bedarf an Gamma-Linolensäure (GLS). Beides sollte zusammen mit 100 mg Vitamin E eingenommen werden. Um die Haut weiterhin darin zu unterstützen, sich feucht, geschmeidig und zart zu halten, sollten Sie weiterhin, 1 bis 2 Esslöffel kaltgepresstes Leinsamen-, Sesam-, Mais- oder Distelöl zu sich nehmen. Dieses ist besonders wirksam, wenn gleichzeitig der Konsum von gesättigten Fetten eingeschränkt wird. Achten Sie auf die ausreichende Zufuhr von Vitamin A, Vitamin C, Zink und essentiellen Fettsäuren.
