Ernährungsberatung Chronische Schmerzen - Diät und Ernährung!
Starke chronische Schmerzen können die persönliche Lebensqualität stark einschränken und zu Depressionen führen und somit das Immunsystem schwächen. Begleitende chronische Schmerzen, die meistens keinem informativen Zwecke dienen, treten häufig bei Krankheiten des Knochengerüstes, der Gelenke und peripheren Nerven auf. Normalerweise soll der Schmerz ja dazu dienen, Aufmerksamkeit auf eine erkrankte Stelle zu lenken.
Ernährungstipps bei Chronische Schmerzen
Nehmen Sie pro Tag 200 µg Selen zu sich. Dieses ist wirksam gegen Muskelsteife und chronische Muskelschmerzen. D- und L-Phenylalanin, pro Tag ca. 1,5 bis 3 g, verstärkt die Serotonin-Bildung (ein Neurotransmitter), der die Scherzempfindung dämpft. L-Tryptophan, pro Tag ca. 1,5 bis 3 g, verstärkt die Serotonin-Bildung (ein Neurotransmitter), der die Scherzempfindung dämpft. D- und L-Phenylalanin, 1,5 bis 3 g pro Tag, regt die körpereigene Schmerzlinderung durch das Endorphinsystem im Gehirn an. 1 bis 2 g an Omega-3-Fettsäuren pro Tag haben eine entzündungshemmende Wirkung. Achten Sie auf die richtige Zufuhr von Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E und Magnesium.
