Ernährungsberatung Anfälligkeit für Blutergüsse - Diät und Ernährung!
Blutergüsse sind das Resultat eines Stoßes oder Schlages auf das Gewebe. Die Haut bleibt zwar unverletzt, jedoch bilden sich im darunter liegenden Gewebe Verletzungen in winzigen Blutgefäßen. Es sammelt sich unterhalb der Haut Blut an, was zu einer Verfärbung führt. Es entsteht eine blauer Fleck.
Ernährungstipps bei Anfälligkeit für Blutergüsse
Das Vitamin C sollte Bioflavonoide enthalten, da diese das Vitamin C bei der Erhaltung der Blutgefäßgewand unterstützen. Hochwertiges Protein-Supplement, 10 – 20 g pro Tag als niedermolekulares Protein, wirkt sich positiv gegen Blutergüsse aus. Achten Sie dabei auf Nahrungsmittel, die gute Protein-Lieferanten sind, wie z. B. Eier, Fisch, fettarme Milchprodukte oder mageres Fleisch. Achten Sie auf die ausreichende Zufuhr von Kupfer und Vitamin C.
