Ernährungsberatung Akne - Diät und Ernährung!
Akne ist eine Hautentzündung. Hierbei sind winzige Talgdrüsen der Haut verstopft. Die Talgdrüsen befinden sich zumeist in den Haarfollikeln und erzeugen Talg (Sebum). Dieses ist ein natürliches Hautfett, welches Haar und Haut feucht hält. Falls nun jedoch eine Drüse verstopft wird, kann der Talg, das Sebum, nicht abfließen, Bakterien können sich in der angeschwollenen Drüse vermehren und eine Entzündung entsteht. Hierdurch entstehen rote Pickel, Mitesser und Pusteln auf der Haut. In jungen Jahren leiden viele Menschen unter Akne, weil hormonelle Veränderungen in der Pubertät die Talgproduktion anregen.
Ernährungstipps bei Akne
Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Gamma-Linolensäure (GLS) mindert die Akne. Hierbei sollten Sie 4 bis 8 Kapseln Nachtkerzenöl (EPO) gemeinsam mit mindestens 100 mg Vitamin E zu sich nehmen. Bei Akne liegt die empfohlene Tagesdosis von Selen bei 200 µg. Dieses ist bei der Behandlung von Pusteln in Verbindung mit Zink besonders wirksam. Achten Sie auf die Zufuhr von Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B6, Magnesium, Zink und Chrom.
