Kategorie: Getränke, Shakes

Diät-Rezepte

Fruchtiger Ayran

von

Fruchtiger Ayran

5.0 Sterne auf der Grundlage von 1 Bericht(en)

Zusammenfassung

Fruchtiger Ayran ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Getränke, Shakes
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Snack.

Beschreibung

Fruchtiger Ayran

Die reife Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und den eventuell anfallenden Saft auffangen. Die Mangostücke zusammen mit dem Orangen- und Limettensaft, der Kleie und dem Joghurt im Mixer oder mit dem Zauberstab pürieren. Den Mango-Joghurt-Mix direkt im Anschluss in Gläser füllen und mit Mineralwasser auffüllen.

Zusammenfassung

Brennwert: 522 KJ (125 kcal)
Fett: 2.5 g
Kohlenhydrate: 20.5 g
Eiweiß/Protein: 4.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

150 Gramm Mango
40 ml Orange Fruchtsaft
10 Gramm Weizen Kleie
75 Gramm Joghurt teilentrahmt, 1,5% Fett
20 Gramm Limettensaft
50 ml Wasser und Mineralwasser