Kategorie: Frühstück

Diät-Rezepte

Thunfischsandwich

von

Thunfischsandwich

5.0 Sterne auf der Grundlage von 1 Bericht(en)

Zusammenfassung

Thunfischsandwich ist ein Rezept mit Fleisch und gehört zu folgenden Kategorien: Frühstück
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Thunfischsandwich

Den Thunfisch in ein Sieb geben und abtropfen lassen und anschließend im Mixer oder mit einem Pürierstab mit Zitronensaft und Quark fein pürieren. Die Thunfischcreme mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Die Radieschen waschen, abtropfen lassen und in Scheiben schneiden. Vollkorntoast toasten und mit der Creme bestreichen. Die Radieschen mit der Kresse auf den Toast-Scheiben verteilen.

Zusammenfassung

Brennwert: 982 KJ (235 kcal)
Fett: 6.5 g
Kohlenhydrate: 22.5 g
Eiweiß/Protein: 20.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Nein

Zutaten

65 Gramm Thunfisch Konserve
etwas Zitrone Fruchtsaft
20 Gramm Quark Magerstufe
etwas Jodiertes Salz
etwas Pfeffer
50 Gramm Vollkorntoast
40 Gramm Radieschen frisch
etwas Kresse (Gartenkresse)