Kategorie: Frühstück

Diät-Rezepte

Mandel-Frucht-Müsli

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Mandel-Frucht-Müsli

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Zusammenfassung

Mandel-Frucht-Müsli ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Frühstück
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Mandel-Frucht-Müsli

Zuerst die Äpfel waschen und das Obst klein schneiden. Dann den Joghurt glatt rühren und das klein geschnittene Obst und die Rosinen mit dem Joghurt vermengen. Nun die Getreideflocken und die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten. Hier aufpassen, dass die Mandeln nicht anbrennen. Dann beides über den Joghurt verteilen. Die getrockneten Aprikosen in feine Würfel zerschneiden und ebenso über den Joghurt verteilen. Zum fertigen Müsli ein Glas Fruchtsaft genießen.

Zusammenfassung

Brennwert: 2826 KJ (676 kcal)
Fett: 18.5 g
Kohlenhydrate: 104.5 g
Eiweiß/Protein: 19.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

50 Gramm Getreideflocken
20 Gramm Rosinen
20 Gramm Mandel süß
25 Gramm Aprikose getrocknet
50 Gramm Orange frisch
50 Gramm Apfel
50 Gramm Banane
150 Gramm Joghurt teilentrahmt, 1,5% Fett
200 ml Obst Fruchtsaft