Kategorie: Frühstück

Diät-Rezepte

Fruchtige Reiswaffeln

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Fruchtige Reiswaffeln

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Zusammenfassung

Fruchtige Reiswaffeln ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Frühstück
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Fruchtige Reiswaffeln

Die Johannisbeeren abwaschen, abtropfen lassen und erst im Anschluss die Johannisbeeren von den Rispen streifen. Die Johannisbeeren mit einer Gabel zerdrücken und mit Ahornsirup beträufeln. Frischkäse und Joghurt vermengen und mit Pfeffer würzen. Die Johannisbeeren im Anschluss unterheben. Die Johannisbeeren-Joghurt-Creme auf den Reiswaffeln verteilen und mit Thymianblättern garnieren.

Zusammenfassung

Brennwert: 610 KJ (146 kcal)
Fett: 3.5 g
Kohlenhydrate: 24.5 g
Eiweiß/Protein: 3.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

40 Gramm Johannisbeeren
5 ml Ahornsirup
10 Gramm Frischkäse Doppelrahmstufe
20 Gramm Joghurt (0,3%)
etwas Pfeffer
20 Gramm Reiswaffeln
etwas Thymian