Kategorie: Low-Carb Gericht

Diät-Rezepte

Soja-Heidelbeer-Shake

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Soja-Heidelbeer-Shake

5.0 Sterne auf der Grundlage von 1 Bericht(en)

Zusammenfassung

Soja-Heidelbeer-Shake ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Low-Carb Gericht
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Snack.

Beschreibung

Soja-Heidelbeer-Shake

Falls frische Heidelbeeren vorliegen, diese säubern, abwaschen und gut trocknen lassen. Sollten tiefgekühlte Heidelbeeren vorliegen, diese ein wenig antauen lassen. Danach die Beeren mit einer Gabel zermatschen oder mit einem Stabmixer fein pürieren. Nun Sojamilch mit Orangensaft vermengen und die Beeren hinzugeben. Dann die Haferflocken und den Honig hinzufügen und alles gut miteinander vermischen.

Zusammenfassung

Brennwert: 890 KJ (213 kcal)
Fett: 9.5 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
Eiweiß/Protein: 13.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

75 Gramm Heidelbeere
60 ml Sojamilch flüssig
40 ml Orange Fruchtsaft
80 Gramm Hafer Flocken
5 Gramm Honig