Kategorie: Frühstück

Diät-Rezepte

Käse-Quark-Sandwich

von

Käse-Quark-Sandwich

5.0 Sterne auf der Grundlage von 1 Bericht(en)

Zusammenfassung

Käse-Quark-Sandwich ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Frühstück
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Käse-Quark-Sandwich

Zuerst das Vollkorntoastbrot nach Belieben toasten und mit Margarine bestreichen. Danach den Quark auf den Toast geben. Nun den Blattsalat säubern und waschen. Danach den Salat und die Kresse auf den Toast legen. Das Ganze mit den Tomaten und dann dem Käse bedecken.

Zusammenfassung

Brennwert: 1329 KJ (318 kcal)
Fett: 12.5 g
Kohlenhydrate: 28.5 g
Eiweiß/Protein: 21.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

40 Gramm Quark Magerstufe
80 Gramm Tomate rot
etwas Kresse frisch
20 Gramm Blattsalat mit Dressing (0)
60 Gramm Graubrot-Toastbrot
40 Gramm Edamer Vollfettstufe
5 Gramm Margarine