Kategorie: Low-Carb Gericht

Diät-Rezepte

Getreideflocken mit Dickmilch und Melone

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Getreideflocken mit Dickmilch und Melone

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Zusammenfassung

Getreideflocken mit Dickmilch und Melone ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Low-Carb Gericht
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Getreideflocken mit Dickmilch und Melone

Zuerst die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Hierbei ständig die Hitze kontrollieren, damit diese nicht anbrennen.
Nun die Melone nehmen und das gewonnene Fruchtfleisch in Würfel zerteilen. Über diese die Kürbiskerne und die Getreideflocken streuen. Zum Schluss die Dickmilch darüber schütten.

Zusammenfassung

Brennwert: 1233 KJ (295 kcal)
Fett: 14.5 g
Kohlenhydrate: 27.5 g
Eiweiß/Protein: 12.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 2 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

10 Gramm Kürbiskern
150 Gramm Zuckermelone /Honigmelone
10 Gramm Getreideflocken
100 ml Dickmilch entrahmt