Kategorie: Frühstück

Diät-Rezepte

Müsli mit Orangen und Feigen

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Müsli mit Orangen und Feigen

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Zusammenfassung

Müsli mit Orangen und Feigen ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Frühstück
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Snack.

Beschreibung

Müsli mit Orangen und Feigen

Die Feigen würfeln und mit den Haferflocken und Milch in einer Schüssel 10 Minuten ziehen lassen. Die Orangen schälen und würfeln.
Währenddessen können die Mandeln ohne Fett in einer beschichteten Pfanne geröstet werden. Während des Röstvorgangs muss die Hitze und Zeit kontrolliert werden, da die Mandelblättchen gerne auch mal verbrennen. Im Anschluss die Orangenwürfel und den Joghurt unter das eingeweichte Müsli mischen. Die noch heißen Mandeln darüber streuen und mit Zimt bestäuben.

Zusammenfassung

Brennwert: 1237 KJ (296 kcal)
Fett: 10.5 g
Kohlenhydrate: 37.5 g
Eiweiß/Protein: 11.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 2 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

25 Gramm Feige getrocknet
15 Gramm Hafer Flocken
65 ml Kuhmilch Trinkmilch fettarm
100 Gramm Orange frisch
15 Gramm Mandel süß geröstet
75 Gramm Magerjoghurt
etwas Zimt