Kategorie: Belegte Brote, Sandwiches

Diät-Rezepte

Käse-Quark-Sandwich

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Käse-Quark-Sandwich

5.0 Sterne auf der Grundlage von 1 Bericht(en)

Zusammenfassung

Käse-Quark-Sandwich ist ein vegetarisches Rezept und gehört zu folgenden Kategorien: Belegte Brote, Sandwiches
Es passt zu folgenden Mahlzeiten: Frühstück Abendbrot Snack.

Beschreibung

Käse-Quark-Sandwich

Zuerst das Vollkorntoastbrot nach Belieben toasten und mit Margarine bestreichen. Danach den Quark auf den Toast geben. Nun den Blattsalat säubern und waschen. Danach den Salat und die Kresse auf den Toast legen. Das Ganze mit den Tomaten und dann dem Käse bedecken.

Zusammenfassung

Brennwert: 1329 KJ (318 kcal)
Fett: 12.5 g
Kohlenhydrate: 28.5 g
Eiweiß/Protein: 21.5 g
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Gesamtzeit:
Schwierigkeitsgrad: 1 (1=leicht, 2=mittel, 3=anspruchsvoll)
Vegetarisch: Ja

Zutaten

60 Gramm Graubrot-Toastbrot
20 Gramm Blattsalat mit Dressing (0)
etwas Kresse frisch
80 Gramm Tomate rot
40 Gramm Quark Magerstufe
40 Gramm Edamer Vollfettstufe
5 Gramm Margarine