Basis-Ausrüstung fürs Fitnesstraining

Sport Dr. Michael Nolting

Egal, ob Du mit dem Laufen anfangen möchtest oder ins Fitnessstudio gehen willst. Auf folgendes solltest Du bei Deiner Trainingsausrüstung achten. Sportschuhe und Sportsocken Die erste Sache, in die Du investieren solltest bevor es mit dem Laufen oder im Fitnessstudio losgeht, ist das richtige Schuhwerk. Qualitativ hochwertige Schuhe, die gut sitzen und die optimal auf das jeweilige Training angepasst sind, verhindern Schmerzen und Verletzungen. Dazu…

Aktiver zwischen den Feiertagen

Sport Dr. Michael Nolting

Es ist zwar richtig, dass man das Gewicht nicht zwischen Weihnachten und Silvester sondern zwischen Silvester und Weihnachten aufbaut, allerdings solltest Du trotzdem darauf achten, zwischen den Jahren aktiv zu sein. Das kann Deinem Körper helfen, die Kohlenhydratspeicher in Deinem Körper regelmäßig zu leeren, damit diese nicht in überflüssigen Pfunden enden. Nutze jede Gelegenheit, um aktiv zu sein. Folgende Tipps möchten wir Dir hierfür geben,…

Personal Training

Wann macht eine Personal Trainer für mich Sinn?

Sport Dr. Michael Nolting

Unter Personal Trainer versteht man einen zertifizierten Fitness Trainer, der Dir helfen kann, Deine Fitness-Ziele schneller und gesünder zu erreichen. Er unterstützt Dich, indem er für Dich einen Trainingsplan erstellt, Dir die Übungen zeigt oder sogar mit Dir trainiert. Wenn Du das ausprobieren möchtest – jedoch das Geld scheust, setz Dir einfach ein Budget (z.B. von 100,- EUR) und such Dir einen Trainer – wahrscheinlich…

Fitnessziele erreichen

Häufige Fehler auf dem Weg zum fitteren Ich

Abnehmen, Sport Dr. Michael Nolting

Nachfolgend stellen wir Dir ein paar häufige Fehler vor, die häufig auf dem Weg zur Erreichung der eigenen Fitnessziele gemacht werden. Vielen Dank an alle Foodplaner-Nutzer, die bei der Umfrage mitgemacht haben. Vernachlässigung der Ernährung Bewegung und Ernährung spielen eine große Rolle, um zu einer besseren Fitness zu gelangen. Mit dem besten Fitness-Programm kannst Du keine Resultate erlangen, wenn Du die Nährstoffe, die der Körper…

Motiviert und fokussiert Deine Fitnessziele verfolgen

Motiviert und fokussiert die eigenen Fitnessziele verfolgen

Abnehmen, Sport Dr. Michael Nolting

Deine Ziele sind der Motor dafür, Dich auf eine gesunde Lebensweise zu re-programmieren. Mit voranschreitender Zeit ist es ganz normal, dass diese Ziele vergrauen und Deine Motivation nachlässt. Um weiterhin motiviert zu bleiben, ist es wichtig, dass Du den Fokus nicht verlierst. Nachfolgend möchten wir Dir paar Tipps geben, wie Du fokussiert bleibst. Dran bleiben! Das Ziel in Sichtweite zu behalten, hilft dabei die richtigen…

Sportkalender ganze Familie

Mach einen Sportkalender für die ganze Familie

Sport Dr. Michael Nolting

Gesundheitsexperten empfehlen, dass Kinder und Jugendliche mindestens 1 Stunde am Tag Bewegung brauchen, um sich gut zu entwickeln. Erwachsene sollten mindestens 35 Minuten täglich einer sportlichen Betätigung nachgehen, wenn sie Gewicht abnehmen möchten. Dies bietet nun eine gute Möglichkeit innerhalb der Familie, um sich gegenseitig zu unterstützten und zu motivieren. Anstatt sich alleine mit Übungen zu beschäftigen, erstellst Du Dir am besten einen Sportkalender für…