Saisonbedinge Gewichtsschwankungen

Abnehmen, Gesunde Ernährung, Lifestyle Dr. Michael Nolting

So wie die Jahreszeiten kommen und gehen, wirst Du sicherlich auch schon bemerkt haben, dass sich Dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten ändert. Im Sommer haben viele einfach mehr Lust, Sport zu machen, wenn die Tage länger sind. Im Winter wird es früh dunkel und man hat einfach keine Lust mehr, sich zu bewegen. Die Winterdepressionen setzen ein und fordern ihre Opfer in Form von Schokolade und…

Restaurantbesuche planen

Restaurant-Besuche im Vorfeld planen

Gesunde Ernährung, Lifestyle Dr. Michael Nolting

Man weiß ja, wie das läuft, wenn man sich mit Freunden im Restaurant trifft und erst mal über Gott und Welt redet. Man vergisst dabei die Zeit und versäumt, die Speisekarte in Ruhe anzuschauen und sich das Gericht auszusuchen, welches zu den persönlichen Gesundheits- und Ernährungszielen am besten passt. Wenn dann der Kellner an den Tisch kommt, wählt man meistens zu schnell einfach irgendein Gericht…